[다이어트 샌드위치 ] 에그 오이 샌드위치 만드는 법 샌드위치 가격 많이 비싸죠^^ 초간단 샌드위치 만들어보세요~~

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미루나무

[다이어트 샌드위치 ] 에그 오이 샌드위치 만드는 법 샌드위치 가격 많이 비싸죠^^ 초간단 샌드위치 만들어보세요~~

제가 즐겨 하는 샌드위치를 소개하려고요
아주 간단해서 그다지 설명이 필요하지는 않아요
지나고 나서 따져보니
다이어트 좋은 샌드위치더라고요
오이를 듬뿍 넣어서 계란프라이 해서
빵 사이에 넣어주면 아주 간단하게
샌드위치를 만들 수 있어요

4인분 60분 이내 중급

재료Ingredients

[재료]

오이
2개 구매
계란
4개 구매
식빵
8개 구매

[소스 준비]

마요네즈
구매
쨈
구매

노하우

▶ 오이 손질법

▶ 오이 보관법

▶ 계란 조리법

▶ 식빵 손질법

▶ 식빵 조리법

▶ 식빵 보관법

▶ 마요네즈 조리법

▶ 마요네즈 보관법

조리순서Steps

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재료 준비

빵은 냉동실에 보관하세요
저도 냉동실에서 꺼냈어요

쨈은 무화과 쨈을 준비했어요
쨈은 자유로이 준비하세요

오이는 감자 깎기 필러를 사용하여
얇게 져며주세요

가위로 반으로 잘랐어요

냉동빵이라 오븐에 구워볼게요

계란후라이는 반숙도 좋지만
완숙도 괜찮아요
아주 약불로 해서 프라이를 해주세요

한쪽 면엔 마요네즈 듬뿍 펴주세요
한쪽 면엔 무화과 쨈 발라주세요

마요네즈 바른 빵에 오이를 아주 많이 올려주세요
빵보다 오이가 길어서 가위로 잘랐어요

오이 위에 계란후라이 올려주세요

쨈 바른 빵을 덮어주세요

샌드위치 포장지를 사용하면 편해요
샌드위치만 아니라 김밥 포장도 요긴해요
샌드위치를 가운데 놓고
양쪽을 잘 포개어 접어주세요
약간의 힘 조절이 필요해요

테이프 바를 때는 가운데 붙이지 말고
양쪽으로 하나씩 붙여주세요
샌드위치 반으로 자를 때 가운데를 지나가요
테이프가 없어집니다

선물 포장하듯 양쪽 면은 접어서 테이프 가운데 붙여도 돼요

포장이 완성됐어요

4개 만들었어요

샌드위치는 반으로 잘라서 먹는 게 편하죠
도시락 싸기도 이쁘고요
보관하기도 편하고요

완숙 후라이를 하려고 했는데 아주 좋은 반숙이 나왔어요
자칫하면 노른자가 흐를 수 있는데
아주 좋은 케이스에요 ㅎㅎㅎ

세일해서 오이 2개에 2천 원 주고 샀는데요
샌드위치 4개나 만들었어요
가성비 갑이죠~~~

: 오이를 많이 넣으세요
다이어트 샌드위치입니다

오이샌드위치 관련 상품

등록일 : 2022-09-28 수정일 : 2022-09-28

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레시피 작성자About the writer

집밥 연구소 미루나무입니다 https://blog.naver.com/thddlthddl97

sns

요리 후기 1

ehssem 2022-09-29 09:48:17

건강한 샌드위치! 덕분에 간편하게 맛있게 먹었습니다. 감사해요^^

쉐프의 한마디2022-09-29 20:25:58

ehssem님! 방가워요^^ 맛있게 드셨다니 너무 기분이 좋아요~~감사합니다~~

댓글 0

#샌드위치 #에그샌드위치 #오이샌드위치 #다이어트샌드위치 #에그오이샌드위치 #다이어트

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