담백하게 두부로 떠먹는 피자만들기! 두부피자

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담백하게 두부로 떠먹는 피자만들기! 두부피자

피자는 땡기는데…. 칼로리가 걱정된다면?!
빵 대신 두부로 바꿔서 만들어 보는 건 어때???
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2인분 30분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

두부
1모 구매
피망
1/3개 구매
파프리카
1/3개 구매
양파
1/4개 구매
비엔나소시지
1종이컵 구매
옥수수통조림
3숟가락 구매
피자치즈
1종이컵 구매

[양념재료]

소금
약간 구매
후추
약간 구매
토마토소스
4숟가락 구매

[선택재료]

파슬리가루
약간 구매

노하우

▶ 두부 보관법

▶ 피망 손질법

▶ 피망 보관법

▶ 파프리카 손질법

▶ 파프리카 보관법

▶ 양파 손질법

▶ 양파 보관법

▶ 비엔나소세지 손질법

▶ 피자치즈 보관법

▶ 소금 조리법

동영상

조리순서Steps

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두부는 6등분 한 후 소금, 후추로 밑간한다.

키친타월로 두부의 물기를 제거해요.

양파, 피망, 비엔나소시지는 다진다.

달군 팬에 기름을 약간 두르고 두부를 앞뒤로 노릇하게 굽는다.

달군 팬에 기름을 두르고 다진 재료(2)을 넣어 볶는다.

전자레인지 용기에 두부를 올리고 토마토소스> 볶은 재료> 통조림 옥수수> 피자치즈를 올린다.

전자레인지용기

전자레인지에 치즈가 녹을 때까지 3~5분간 돌려 완성한다.

전자레인지

전자레인지가 없을 경우 냄비에서 두껑을 덮어 약불로 녹여요.

두부피자 관련 상품

등록일 : 2020-03-27 수정일 : 2020-05-22

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레시피 작성자About the writer

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요리 후기 1

복받은행운아 2020-04-05 13:00:58

쉽고 빠르게 했어요 맛있어요!

댓글 0

#두부피자 #떠먹는피자 #단백한 #두부라자냐 #두부 #레시피 #두부 #요리 #떠먹는 #두부피자

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