아보카도샐러드만들기 건강샐러드 다이어트에 최고!

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캔캔맘

아보카도샐러드만들기 건강샐러드 다이어트에 최고!

영양가 높은 아보카도와 집에 있는 야채들로 간단하게샐러드 만들어 봤어요. 다이어트할때 딱 좋은 건강샐러드 입니다!

2인분 15분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

노하우

▶ 아보카도 손질법

▶ 아보카도 보관법

▶ 양상추 손질법

▶ 감귤 보관법

▶ 삶은달걀 조리법

▶ 양파 손질법

▶ 양파 보관법

▶ 적양배추 손질법

▶ 적양배추 조리법

▶ 적양배추 보관법

▶ 올리브유 조리법

조리순서Steps

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샐러드 재료를 준비합니다.

양상추,적양배추,양파는 깨끗이 씻어서 채반에 놓고 물기를 빼주세요.
양상추를 손으로 찢어 줍니다.

적양재추는 먹기 좋은 크기로 썰어 줍니다.

양파는 얇게 채썰어 줍니다.

삶은 달걀은 껍질을 까고 1센티 두께로썰어 줍니다.

올리브는 반으로 잘라 줍니다.

아보카도는 반으로 자른뒤 잘라서 썰어 줍니다.

발사믹식초와 올리브오일을 준비해 둡니다.

샐러드 재료를 볼에 담고 올리브오일과
발사믹식초를 뿌려 주면 아보카도샐러드 완성입니다!

: 1.아보카도는 칼이나 수저로 반을 가른뒤 칼로 씨를 빼내고 껍질
벗겨서 사용하시면 됩니다.
2.야채는 집에 있는 것들을 사용하시면 됩니다.
3.토마토나 닭가슴살을 넣어 드셔도 좋아요.
4.아보카도는 숙성된 것을 사용하세요.

아보카드샐러드 관련 상품

등록일 : 2020-02-22 수정일 : 2020-02-24

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레시피 작성자About the writer

캔캔맘의 얼렁뚱땅 다른 레시피가 궁금하시면 놀러와 보세요~ ( http://blog.naver.com/kshchs326 ) 감사합니다!

sns

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#아보카도 #다이어트 #초간단 #건강샐러드 #고혈압예방 #피부미용 #두뇌활동

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