Name: 초간단 연두부달걀볶음 다이어트에도 굿~!!
Total time: 5 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 달걀 2개; 연두부 1팩; 우유 2T; 소금 약간; 후추 약간; 부추 약간; 참기름 1방울

28,562

좋아좋아3

연두부달걀볶음은

무엇보다 만들기 쉽고

초간단이라 좋은데요

부드러운 연두부가 들어가서

든든한 한끼로도 좋은데요

다이어트 요리로도 굿이지요

1인분 5분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

노하우

▶ 달걀 조리법

조리순서Steps

달걀은 소금, 후추 굵직하게 갈아넣고
잘 풀어 놓아요
우유 살짝 넣고..

팬에 오일둘러 키친타올로 닦은 후
에그스크램블 처럼 만들어요

쓱쓱~
두어번 저어 달걀이 익어간다 싶을때
연두부 1팩넣고
저으며 잘 섞어 줍니다

쉐킷쉐킷~~ ㅎ

냉동실에 두었던 부추
쪼매넣고 같이 볶아요
부추대신 쪽파, 대파 등 어떤 것이든 좋아요

참기름 톡~~
한 방울 넣고 마무리 합니다

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등록일 : 2019-06-13 수정일 : 2019-06-13

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레시피 작성자About the writer

좋아좋아3

1큰술(1T, 1Ts) = 1숟가락	15ml = 3t (계량스푼이 없는 경우 밥숟가락으로 볼록하게 가득 담으면 1큰술)
1작은술(1t, 1ts)	5ml (티스푼으로는 2스푼이 1작은술)
1컵(1Cup, 1C)	200ml = 16T(한국,중국,일본) (미국 및 서양의 경우 1C가 240~250ml이므로 계량컵 구매 사용시 주의)
1종이컵	180ml
1oz	28.3g
1파운드(lb)	약 0.453 킬로그램(kg)
1갤런(gallon)	약 3.78 리터(ℓ)
1꼬집	약 2g 정도이며 '약간'이라고 표현하기도 함
조금	약간의 2~3배
적당량	기호에 따라 마음대로 조절해서 넣으란 표현
1줌	한손 가득 넘치게 쥐어진 정도 (예시 : 멸치 1줌 = 국멸치인 경우 12~15마리, 나물 1줌은 50g)
크게 1줌 = 2줌	1줌의 두배
1주먹	여자 어른의 주먹크기, 고기로는 100g
1토막	2~3cm두께 정도의 분량
마늘 1톨	깐 마늘 한쪽
생강 1쪽	마늘 1톨의 크기와 비슷
생강 1톨	아기 손바닥만한 크기의 통생강 1개
고기 1근	600g
채소 1근	400g
채소 1봉지	200g 정도