Name: 초간단 연두부달걀볶음 다이어트에도 굿~!!
Total time: 5 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 달걀 2개; 연두부 1팩; 우유 2T; 소금 약간; 후추 약간; 부추 약간; 참기름 1방울

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좋아좋아3

초간단 연두부달걀볶음 다이어트에도 굿~!!

연두부달걀볶음은

무엇보다 만들기 쉽고

초간단이라 좋은데요

부드러운 연두부가 들어가서

든든한 한끼로도 좋은데요

다이어트 요리로도 굿이지요

1인분 5분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

달걀
2개 구매
연두부
1팩 구매
우유
2T 구매
소금
약간 구매
후추
약간 구매
부추
약간 구매
참기름
1방울 구매

노하우

조리순서Steps

달걀은 소금, 후추 굵직하게 갈아넣고
잘 풀어 놓아요
우유 살짝 넣고..

팬에 오일둘러 키친타올로 닦은 후
에그스크램블 처럼 만들어요

쓱쓱~
두어번 저어 달걀이 익어간다 싶을때
연두부 1팩넣고
저으며 잘 섞어 줍니다

쉐킷쉐킷~~ ㅎ

냉동실에 두었던 부추
쪼매넣고 같이 볶아요
부추대신 쪽파, 대파 등 어떤 것이든 좋아요

참기름 톡~~
한 방울 넣고 마무리 합니다

등록일 : 2019-06-13 수정일 : 2019-06-13

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레시피 작성자About the writer

좋아좋아3

https://blog.naver.com/achim03

포토 리뷰 1

요리 후기 6

오타쟁이 2021-09-16 22:09:17

마늘쫑이 있어서 데쳐서 넣었어요. 간은 귀찮아서 허브 솔트랑 후추로 했는데 너무 맛있네요ㅡㅡㅋ 다이어트가 안될것 같아요ㅋㅋㅋ

민도오니 2020-02-03 08:57:37

후추랑 소금으로 간하니까 순삭이네요 그런데 오래 조리하면 물이 흥건..ㅠㅠ

효맘 2021-04-29 16:58:28

아들이 맛있데요 입까다로운 아들인데 성공이네요^^

-오늘밤 요리사는. 나다. 2020-01-08 16:38:47

드뎌 나에게도 s라인이 생기는구나~~~ 도전

똥.꿍 2019-07-08 11:21:10

정말건강한맛이나네요.굳아이디어인것같아요

티파니쭈니 2019-07-09 16:21:48

건강하고 맛나게~ 칭찬 받았어요~~

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#다이어트 #달걀 #달걀볶음 #연두부달걀볶음 #계란연두부볶음

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