Name: 아이를 위한 초간단 영양가득 주먹밥♡
Total time: 30 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 닭가슴살 슬라이스햄 1개; 청경채 1송이; 밥 1/2공기; 맛소금 1꼬집; 참기름 약간; 통깨 약간

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sujung♡

아이를 위한 초간단 영양가득 주먹밥♡

아이가 6살이 되었어요. 바쁜 아침식사나 간식을 이미 먹어버린 저녁식사 시간에 간단하게 만들어주면 너무 잘먹어요^^ 닭가슴살햄이라 안심도되고~ 청경채를 넣어주어 채소도 함께 먹을수 있어 좋아요♡

1인분 30분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

닭가슴살 슬라이스햄
1개 구매
청경채
1송이 구매
밥
1/2공기 구매
맛소금
1꼬집 구매
참기름
약간 구매
통깨
약간 구매

노하우

조리순서Steps

청경채 한송이와 닭가슴살 슬라이스햄을 준비해주세요.

닭가슴살 슬라이스햄은 기름기없는 팬에 살짝 구워주세요.

청경채는 무르지않을정도로 더쳐서 찬물에 헹구어 물기를 꼭짜주세요.
너무 많이 데치면 물러져요.

재료준비완성^^
정말 간단하죠?

분량의밥에 청경채를 다져 넣어주고, 깨와 맛소금 한꼬집, 참기름을 약간둘러서 버무려주세요.
햄에 간이 되어있어 밥은 짜지않게 간을 해주셔야해요.

밥을 잘버무려주세요.
지금 이상태도 맛이 좋아요^^ 짜지도않고 살짝 심심한데 주먹밥을 해주면 지금 상태로도 무지 잘먹어요.

밥을 한덩어리 떼어네어 길쭉한 주먹밥형태로 만들어준후, 구운햄으로 감싸주세요.

햄의양이 한팩에 8장 들어있어 양이 적지도 많지도 않고 딱좋더라구요^^

청경채가 콕콕 박혀있는 영양가득주먹밥♡ 정말간단하고 맛있어요.
저희아이가 잘먹는 메뉴중 손에 꼽는 메뉴네요♡

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등록일 : 2019-03-08 수정일 : 2019-03-08

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레시피 작성자About the writer

sujung♡

소소한요리들♡

요리 후기 1

떵훈 2019-10-16 17:46:12

간단하고 정말 맛있을것같아요!! 저도 한번 아이들에게 ㅎㅎ

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