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하나둘셋모카
1. 셀러리
셀러리는 고혈합, 신경통, 시력, 피로에 좋은
풍부한 섬유질을 가진 야채입니다.
그리고 장운동에도 도움이 되며, 콜레스테롤 수치를 낮추는 데도 도움이 되는 셀러리 -♡
2. 사과
사과는 사계절 내내 구하기 쉽고 누구나 좋아하는 친숙한 과일로 식물섬유인 펙틴이 풍부해 변비를 예방해주고
사과산, 구연산이 피로를 날려주는 효과가 있다고 합니다.
주스로 마시면 몸에 좋은 성분이 우리 몸에 쏙쏙 흡수가 잘 된다고 합니다.
*** 단, 사과씨는 독성이 있어 먹지 않는 경우가 많으므로 제거하여 착즙하도록 합니다..
3. 당근
당근 또한 혈압과 신경통에 도움이 되는 야채이며, 비타민A가 풍부한 식품이기때문에 면연력 증진에도 도움이 됩니다.
1. 셀러리 당근 사과를 잘라줍니다.
:: 당근은 세등분하여 다시 4등분 해줍니다.
그리고 셀러리는 줄기가 긴 야채이기때문에 적당한 크기로 잘라주세요.
사과는 아까 말한대로 씨는 제거하고 껍질째 준비해 줍니다.
*모든 야채와 과일은 껍질째로 착즙이 가능하기 때문에
껍질을 잘씻은 후 준비해주세요.
휴롬착즙주스기계를 사용해서 착즙되고 있는
셀러리당근사과 혼합주스 입니다.
셀러리와 당근만 착즙하면 조금 쓸거 같아서
사과도 함께 착즙하여 주스로 만들었습니다.
:: 주스가 쓰다고 하면
꿀 두스푼 넣어서 아침주스로 한잔하고 출근하면 좋습니다.
저는 그냥 셀러리당근사과 혼합주스 그대로 마시는 것을 좋아하기때문에
저는 그냥 마시고 출근합니다.
우리집 건강주스 레시피
등록일 : 2015-04-09 수정일 : 2015-04-09
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