Name: 영양만점인 단호박 죽
Total time: 30 min
Yield: 3 servings
Ingredients: 단호박 3개; 우유 200ml; 강낭콩 통조림 1캔; 설탕 조금

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8,106

별온마녀

영양만점인 단호박 죽

미용과 당뇨에 좋은 단호박 죽입니다.

3인분 30분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

단호박
3개 구매
우유
200ml 구매
강낭콩 통조림
1캔 구매

[양념]

설탕
조금 구매

노하우

조리순서Steps

단호박 삶은 것을 믹서에 갈았습니다. 갈기전 우유를 종이컵 1개정도 넣고 갈아줍니다. 저는 식감있는 것을 좋아하는 편인터라 약간 묽고 되직하게 갈았어요.

블랙빈을 따서 물기를 채반에 바쳐 빼준 후 단호박 믹서된곳에 10분후 투하시킵니다. 처음부터 넣고 끊이면 형체가 사라집니다.

콩과 우유를 살짝 넣고 한소금 끓이다 설탕이나 꿀을 조금 넣고 간을 맞춘후 소금을 조금 넣고 간을 맞춥니다.

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등록일 : 2015-02-16 수정일 : 2015-06-19

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