당뇨가 있어서

밥 먹은지 3시간 정도 지나면

심한 허기를 느끼곤 한다지요~

과자는 원래 잘 안 먹었지만

당뇨라 더 피하고

안단 과일,고구마등을 먹는데

그것도 질리거나 포만감을 주지못한답니다.

심심풀이 땅콩처럼 집어 먹기 좋은

현미볶음 만들어 두고 먹네요~

현미볶음

달지않은 간식~ 현미볶음

영양간식~ 현미볶음

유기농현미

NO 농약,

NO 제초제
NO 방부제
NO 화학비료

무농약과 유기농의 차이는 화학비료도 사용 안한답니다.

유기농현미

아토피가 있는 분들은 필수 유기농 현미

생식으로 먹어도 좋은 유기농 현미

여기서 또 공부~

죽을 때 까지 공부해야해요~ㅎㅎ

왼쪽이 현미찹쌀,오른족이 현미

현미는 왕겨만 벗겨내어 쌀의 고유한 영양소가 최대한 살아있어요~

현미찹쌀은 찹쌀의 현미, 주로 현미와 섞어서 맛을 부드럽게 한답니다.

저는 밥을 할 때

현미를 7,현미찹쌀2. 잡곡1 등으로 넣어서 밥을해요~

가끔 백미를 섞기도 하구요~

현미볶음

아파트에 뻥튀기 아저씨가 올땐

뻥튀기로도 만들어 간식으로 먹기도 하지만

가끔은 이렇게 현미를 볶아서 간식으로 먹는답니다.

현미볶음 만들기

현미는 씻어서 체에 받쳐서 1시간 이상 불려요~

물에 담구면 영양소가 빠져나가니 체에서 불립니다.

팬을 달구어 현미를 넣고 타지않게 노릇하게 볶아요~

탁탁 터지는 것도 있어요~

요렇게 수저로 떠서 먹어도 굿~

손으로 그냥 집어 먹어도 굿~

누룽지 먹는 것같아요~

구수하고 포만감도 있고~

물 붓고 끓이면

숭늉처럼 구수한 현미차가 된답니다.

구수한 누룽지간식 현미볶음,현미차

유기농현미라 더 안심이 되는 현미볶음 만들어보세요~

등록일 : 2013-01-15 수정일 : 2013-01-15

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.

레시피 작성자About the writer

노란장미

http://blog.naver.com/mimi030630

마늘쫑무침 맛보장 레시피

1

마늘쫑무침

문성실

4.6(38)
2

마늘종 고추장 무침 밑반찬

815요리사랑

5.0(21)
3

마늘쫑무침 - 마늘종 무침

시크제이맘

5.0(20)
4

매콤달콤 마늘쫑무침

예쁜성준맘

4.8(18)

청국장찌개 맛보장 레시피

1

청국장찌개 황금 레시피♥

꽃라라

4.9(223)
2

청국장찌개 황금레시피

책읽어주는영어신동

4.9(72)
3

한우차돌박이청국장찌개! 구수한 향내에 반한다! (국물요리)

가시장미

5.0(33)
4

청국장찌개

쉽게해요

5.0(25)

버섯볶음 맛보장 레시피

1

초간단 밑반찬 파프리카버섯볶음 굴소스가 포인트

불량엄마소자매마미

4.9(124)
2

애호박버섯볶음

율맘써니

4.9(62)
3

들깨버섯볶음

Sophie Park

4.9(50)
4

굴소스 버섯볶음

Whalelike

4.9(43)

쿠키 맛보장 레시피

1

그냥 먹어도 맛있는 기본 쿠키(Basic Cookie)만들기

0오늘도맑음0

5.0(128)
2

커피콩 쿠키 만들기

효썸

4.9(59)
3

간식타임은 이걸로 체크메이트!! 네모네모 체크쿠키♥

만개의레시피

4.9(46)
4

초간단!! 누텔라잼쿠키 만들기

효썸

4.9(41)

닭다리간장조림 맛보장 레시피

1

(집에서 즐기는 술안주) 닭다리간장조림 - 닭다리요리

아랄랄라

4.9(64)
2

닭다리 간장조림

혀니ㅋ

4.9(20)
3

닭다리 간장조림 만드는법

백합엄마

5.0(12)
4

담백하게 즐기기 좋은 닭다리 간장조림 레시피

메이플대니얼

5.0(8)

무생채 맛보장 레시피

1

무생채 만드는 법, 절이지 않고 10분 만에 휘리릭 ~

뽕림이

5.0(707)
2

무생채 만드는 법

돌하우스

4.9(211)
3

무생채 만드는법 식초없이 김치스타일로~

고래언니

5.0(155)
4

백종원 무생채 만드는법 바로 이거야!

혀니ㅋ

4.9(112)

감자스프 맛보장 레시피

1

감자스프 - 백종원 감자스프 만드는 법

시크제이맘

4.9(74)
2

백종원 감자스프

만개의레시피

4.7(19)
3

[집밥] 백종원 감자수프 # 부드럽게 고소한 감자수프 뚝딱.

숑하우스

4.8(18)
4

감자스프, 맛있어서 감자감자

우유자조금관리위원회

5.0(13)

가지덮밥 맛보장 레시피

1

일본풍 가지덮밥

숄02

4.9(248)
2

가지 덮밥 / eggplant Rice Bowl

요알남Mingstar

5.0(85)
3

초간단 10분요리! 가지덮밥 맛있어요~!

탁주부

4.9(75)
4

중화풍 가지 덮밥 제철요리

815요리사랑

5.0(65)

가지나물 맛보장 레시피

1

시골스타일 <가지나물> 부모님이좋아해

유튜버아뜨

5.0(47)
2

[여름반찬] 가지나물만들기

뽀뚱

4.9(31)
3

말린 가지나물

밥심은국력

5.0(11)
4

가지나물 맛있게 만들어요

노루네

4.6(8)

소스 맛보장 레시피

1

탕수육소스 만드는 법 탕수만두 만들기!

은형제두아들엄마

4.9(125)
2

직접 만드는 스테이크.돈까스 소스

꼼지락♡

4.9(93)
3

아보카도 활용하는 과카몰리 소스 멕시코요리

바겨사

5.0(58)
4

목살스테이크! 찹스테이크! 소스는 바로이렇게!!

뚱이네♡

5.0(47)

건강간식~ 현미볶음 - 딸에게#

아고라♥ 2017-03-21 07:40:24

최근 본 레시피

건강간식~ 현미볶음 - 딸에게#

아고라♥ 2017-03-21 07:40:24

레시피ID 복사

신고사유를 선택해주세요.

최근 본 레시피