당뇨가 있어서

밥 먹은지 3시간 정도 지나면

심한 허기를 느끼곤 한다지요~

과자는 원래 잘 안 먹었지만

당뇨라 더 피하고

안단 과일,고구마등을 먹는데

그것도 질리거나 포만감을 주지못한답니다.

심심풀이 땅콩처럼 집어 먹기 좋은

현미볶음 만들어 두고 먹네요~

현미볶음

달지않은 간식~ 현미볶음

영양간식~ 현미볶음

유기농현미

NO 농약,

NO 제초제
NO 방부제
NO 화학비료

무농약과 유기농의 차이는 화학비료도 사용 안한답니다.

유기농현미

아토피가 있는 분들은 필수 유기농 현미

생식으로 먹어도 좋은 유기농 현미

여기서 또 공부~

죽을 때 까지 공부해야해요~ㅎㅎ

왼쪽이 현미찹쌀,오른족이 현미

현미는 왕겨만 벗겨내어 쌀의 고유한 영양소가 최대한 살아있어요~

현미찹쌀은 찹쌀의 현미, 주로 현미와 섞어서 맛을 부드럽게 한답니다.

저는 밥을 할 때

현미를 7,현미찹쌀2. 잡곡1 등으로 넣어서 밥을해요~

가끔 백미를 섞기도 하구요~

현미볶음

아파트에 뻥튀기 아저씨가 올땐

뻥튀기로도 만들어 간식으로 먹기도 하지만

가끔은 이렇게 현미를 볶아서 간식으로 먹는답니다.

현미볶음 만들기

현미는 씻어서 체에 받쳐서 1시간 이상 불려요~

물에 담구면 영양소가 빠져나가니 체에서 불립니다.

팬을 달구어 현미를 넣고 타지않게 노릇하게 볶아요~

탁탁 터지는 것도 있어요~

요렇게 수저로 떠서 먹어도 굿~

손으로 그냥 집어 먹어도 굿~

누룽지 먹는 것같아요~

구수하고 포만감도 있고~

물 붓고 끓이면

숭늉처럼 구수한 현미차가 된답니다.

구수한 누룽지간식 현미볶음,현미차

유기농현미라 더 안심이 되는 현미볶음 만들어보세요~

등록일 : 2013-01-15 수정일 : 2013-01-15

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.

레시피 작성자About the writer

노란장미

http://blog.naver.com/mimi030630

콩나물불고기 맛보장 레시피

1

[간단 자취요리] 요청쇄도! 맛있는 콩불, 콩나물 불고기 만들기

얌무

5.0(493)
2

백종원 대패삼겹살 콩나물 불고기

시크제이맘

5.0(453)
3

백종원 콩나물불고기 콩불 만들기

핑콩이

4.9(139)
4

집밥백선생 콩나물불고기

지니하우스

4.8(104)

베이컨덮밥 맛보장 레시피

1

베이컨 양파덮밥

lee쉐프

5.0(46)
2

베이컨 덮밥

시크제이맘

4.9(36)
3

달콤 짭짤 고소, 입맛을 사로 잡는 '베이컨 덮밥'

또롱이네요리

5.0(18)
4

부타동 만큼이나 맛있는 초간단 베이컨덮밥

맛있다그리드

4.9(17)

식빵 맛보장 레시피

1

촉촉 부들~ 식빵 만들기:)

오늘도♡달콤한♡하루

5.0(17)
2

추억의 간식 계란식빵 만들기

간지언니

4.9(12)
3

촉촉하고 부드러운 우유 식빵 만들어요 :)

영양사밍글

5.0(10)
4

바삭 졸깃 달콤한 마늘식빵

lee쉐프

4.8(6)

잔치국수 맛보장 레시피

1

국물이 일품인 잔치국수 만들기. 멸치국수 레시피/양념장, 육수만드는법

k케이푸드

5.0(118)
2

멸치육수가 시원한 잔치국수

돌하우스

4.9(80)
3

잔치국수 만들기

꼬꼬마녀

4.9(60)
4

실패없는 멸치육수 잔치국수 황금레시피

주말유정

4.9(32)

동태탕 맛보장 레시피

1

동태탕 전문점도 울고 갈 장모님표 동태탕 레시피

쿡팁

4.9(97)
2

[동태탕] 얼큰한 동태탕 간단하게 만들기 꽃샘추위야 물러가라~!! -양싸

양싸

4.9(56)
3

【성공확률 100%】얼큰 시원한 동태탕 만들기~

조밍키

4.9(26)
4

백선생이 소개하는 칼칼하게 맛있게! 동태탕

만개의레시피

4.8(17)

코다리조림 맛보장 레시피

1

꼬들꼬들한 밑반찬..코다리조림

물향기

4.8(129)
2

코다리조림 만드는법! 매콤하고 쫀득하게~

팬이맘

4.9(98)
3

15분 투자해서 만드는 밥도둑 코다리조림

그레노아

4.9(90)
4

칼칼한 양념의 코다리무조림 만들기

울랄라된장맘

4.9(34)

면 맛보장 레시피

1

이렇게 삶아야 제맛! 종류별 면 삶는 법!!

만개의노하우

4.7(6)
2

중국집 기스면 만들기

숄02

5.0(5)

통삼겹살구이 맛보장 레시피

1

요리가 쉬운 "에어프라이어 통삼겹"♪

서재인

4.8(6)

두루치기 맛보장 레시피

1

쫄깃 매콤한 백종원 느타리 두루치기

열려라쿡

5.0(59)
2

[아빠투툼레시피]채소듬뿍 넣은 앞다리살 두루치기~ 술안주겸 밥도둑

아빠투툼

4.9(26)
3

돼지목살 김치 두루치기 황금레시피

꽃마리♡

4.9(10)
4

집밥 백선생3 백종원 대패두루치기 만들기

눈꽃식탁

4.9(9)

계란장 맛보장 레시피

1

핫한 '마약계란장' 만들기!

현디니네

4.9(481)
2

초간단 마약 계란장 만들기

따봉이kitchen

4.8(35)
3

밥반찬 밥도둑 마약계란장~*

밥차리라

4.8(34)
4

마약계란장 레시피, 다른 반찬이 필요없어~

엘린84

4.9(25)

건강간식~ 현미볶음 - 딸에게#

아고라♥ 2017-03-21 07:40:24

최근 본 레시피

건강간식~ 현미볶음 - 딸에게#

아고라♥ 2017-03-21 07:40:24

레시피ID 복사

신고사유를 선택해주세요.

최근 본 레시피