참치 계란말이밥

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쿡라이프

참치 계란말이밥

아이들 간식으로 딱 좋은 참치 계란말이밥을 만들어봅시다.

2인분 30분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

참치
150g 구매
계란
2개 구매
슬라이스치즈
1장 구매
파
1대 구매
당근
1/5개 구매
다진양파
2큰술 구매
빵가루
4큰술 구매
감자전분
1.5큰술 구매

[양념]

고추장
1.5큰술 구매
우스타소스
1/2큰술 구매
물엿
2큰술 구매
물
2큰술 구매

노하우

▶ 계란 조리법

▶ 대파 손질법

▶ 대파 조리법

▶ 대파 보관법

▶ 당근 손질법

▶ 당근 보관법

▶ 빵가루 조리법

▶ 고추장 조리법

조리순서Steps

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당근, 파, 슬라이스치즈는 잘게 썰어 줍니다.

계란 2개를 풀어 잘게 썬 당근, 파, 슬라이스치즈, 소금을 넣어 섞어 줍니다.

달군팬에 계란을 넣고 부쳐 줍니다. 계란지단을 식힌 후, 4~5cm 폭으로 잘라 줍니다.

참치는 기름기를 빼 줍니다. 그릇에 참치, 다진양파 2큰술, 빵가루 4큰술, 감자전분 1+ 1/2큰술을 넣고 뭉쳐 줍니다. (잘 뭉쳐지지 않으면 계란 노른자 1개를 넣고 뭉쳐 주세요)

지름 3~3.5cm원으로 참치 동그랑땡을 만들어 줍니다. (한입사이즈로 작게 만드셔도 됩니다)

참치동그랑땡에 부침가루를 묻혀 줍니다.

팬에 기름을 두르고 참치동그랑땡을 넣고 뚜껑을 닫고 속까지 익혀줍니다. 다 구운 후 접시에 담아 둡니다.

팬에 고추장 1+1/2큰술, 우스타소스 1/2큰술, 물엿 2큰술, 물 2큰술을 넣고 끓어 오르면 구워놓은 참치동그랑땡을 넣고 고추장양념을 입혀 줍니다.

밥을 참치동그랑땡과 같은 크기로 만들어 줍니다.

빚어 놓은 밥에 잘라 놓은 계란지단으로 동그랗게 맙니다. 그 위에 고추장으로 양념을 입힌 참치동그랑땡을 놓으면 맛나는 참치 계란말이밥이 완성되었습니다.

참치계란말이밥 관련 상품

등록일 : 2010-07-29 수정일 : 2015-08-19

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http://blog.naver.com/minerva7575

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댓글 27

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