Name: 면역력 증진에 좋은 '브로콜리 현미죽'
Total time: 30 min
Yield: 2 servings
Ingredients: 불린 현미 1+1/2컵; 브로콜리 1/2송이; 물 7컵; 참기름 1큰술; 소금

카메라로 QR 찍고
핸드폰에서
레시피 보기

4,346

beate

면역력 증진에 좋은 '브로콜리 현미죽'

면역력 증진에 도움이 된다는 브로콜리와 현미로 만든
죽이에요.

2인분 30분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

불린 현미
1+1/2컵 구매
브로콜리
1/2송이 구매
물
7컵 구매
참기름
1큰술 구매
소금
구매

노하우

조리순서Steps

브로콜리는 씻어서 송이송이 자른다.
소금 약간을 넣은 끓인 물에 살짝 데친 후
찬물에 헹구어 물기를 빼 둔다.

약 30초 정도 데쳤다.

불린 현미와 물 6컵을 넣고 믹서에 대충 간다.

굵게 간다.

2를 냄비에 넣고 센 불에서 끓인다.

그 사이에 물 1컵과 브로콜리를 믹서에 넣고 곱게 갈아 둔다.

냄비의 물과 현미가 끓으면 불을 줄이고 쌀이 익도록 뭉근하게 계속 끓인다.

끓이는 동안 가끔씩 저어준다.

쌀이 다 익었을 때 갈아 놓은 브로콜리를 넣고 섞은 후 더 끓인다.

끓기 시작 후 2분 정도 더 끓여 준 후에 참기름을 넣고
소금으로 간을 하면 완성.

: 브로콜리를 고를 때는 송이가 단단하고 꽃이 피지 않은 것이 영양가도 높고 맛이 더 좋다고 합니다.
또 브로콜리 줄기의 영양도 높으니 혹시 버리는 일이 없이 같이 드시는 것이 좋고요.

브로콜리현미죽 관련 상품

등록일 : 2019-11-05 수정일 : 2024-03-03

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.

포토 리뷰 2

요리 후기 2

아도라라벤다 2023-01-11 17:26:31

레시피 감사합니다 남편 장염 걸렸을때 O죽 신세지지 않고 직접 끓여줬어요..^^

체링링 2020-09-05 09:39:07

맛나욤

쉐프의 한마디2020-09-07 10:09:17

감사합니다. 체링링님^^

#브로콜리 #현미 #죽 #다이어트

고추장아찌 맛보장 레시피

1

고추장아찌황금레시피,고추장아찌담그는법

꽃청춘이주부

4.8(59)
2

【양파+무+고추장아찌 만들기~】

조밍키♥

4.9(38)
3

초보자분도 쉽게 간장고추장아찌 만들기(김진옥요리가좋다)

김진옥요리가좋다

4.9(31)
4

청양고추로 간장고추장아찌 만드는법

혀니ㅋ

5.0(24)

콘치즈 맛보장 레시피

1

일식집st콘치즈 초간단 레시피!고소함 폭발!홈파티 맥주안주로 강추

뽀유TV

5.0(143)
2

간단한 콘치즈 황금레시피로 만들기::

꽃라라

4.9(101)
3

모닝빵콘치즈 간단간식

시크제이맘

4.9(77)
4

전자렌지 마약 콘치즈 맥주안주 간식으로 굿굿!노오븐!!

냠냠간단요리

5.0(25)

김치볶음 맛보장 레시피

1

김치들기름볶음 달달 볶아봤어요.

바겨사

4.9(85)
2

김치볶음, 묵은지로 편의점표 달달하고 감칠맛나는 볶음김치 만들기

김쭈

4.9(67)
3

김치볶음 언제나 맛있는 김치요리

판교댁쏭아

4.9(42)
4

총각김치볶음

여우줌마

4.6(25)

콩자반 맛보장 레시피

1

불리지 않고 손쉽게 만드는 검은콩자반

옥이

4.9(233)
2

콩자반 만들기 : 집반찬 맛있게 만드는 레시피

유쾌한쩡이

4.9(117)
3

[생생정보통]콩자반 황금레시피

밥심은국력

5.0(79)
4

검은콩자반-말캉말캉부드럽게바로 조려요 ^^

한결이

4.8(46)

소고기미역국 맛보장 레시피

1

엄마의 레시피, 소고기 미역국 끓이는 법

베리츄

5.0(1,276)
2

꿀처 소고기미역국

♡꿀처♡

4.9(153)
3

소고기미역국 끓이는 법

시크제이맘

4.9(60)
4

쇠고기미역국 맛있게 끓이는 방법

율맘써니

4.9(40)

소불고기 맛보장 레시피

1

소불고기 황금 양념 레시피

스와티라마

4.9(978)
2

소불고기 만드는 법 실패 없는 황금 레시피

요리하는아내

5.0(71)
3

【생생정보통】대박맛집 소불고기 황금레시피

조밍키

4.9(44)
4

백종원 액젓 소불고기 두가지 버전 다 알려드리쥬

엘린84

5.0(42)

감자삶는법 맛보장 레시피

1

뽀얀 분이 포슬포슬, 맛있는 감자 삶은 법

저녁노을

4.6(27)
2

감자삶는법 (부서짐 없이 포슬포슬) 간식2인분

해피송가네농장

5.0(23)
3

감자 달달하고 맛있게 삶기!

춤추는곰

4.8(12)
4

감자삶는법

해피송가네

4.9(11)

햄볶음 맛보장 레시피

1

【간단반찬】꽈리고추 햄볶음 만들기~

조밍키♥

4.9(120)
2

매콤 어묵 햄 볶음, 진짜 매콤하고 술안주로도 손색없는 어묵 햄 볶음

김쭈

4.9(96)
3

포실포실한 감자햄볶음

파송송요리탁

4.8(46)
4

햄 숙주볶음 : 초간단 밥반찬&술안주

몽베이향

5.0(31)

고등어김치조림 맛보장 레시피

1

[황금레시피]고등어김치조림

꼼지락♡

4.9(42)
2

고등어 김치조림 만들기

전라도언니루비씨

5.0(21)
3

고등어김치조림 - 맛깔나고 쉬운 밥도둑 레시피

먹깨비레시피

5.0(14)
4

맛없는 김치도 맛있게~김치와 고등어의 조화!! 고등어김치조림 만드는법

김진옥요리가좋다

4.9(12)

더덕무침 맛보장 레시피

1

매콤달콤 더덕무침

예쁜성준맘

5.0(73)
2

더덕고추장무침 - 더덕요리 중 갑!!

예쁜포비

4.8(11)
3

최고의 요리비결 더덕무침

밥심은국력

5.0(11)
4

아삭한 식감좋은 더덕 고추장무침

좋아좋아3

4.9(9)

면역력 증진에 좋은 '브로콜리 현미죽'

아도라라벤다 2023-01-11 17:26:31

체링링 2020-09-05 09:39:07

쉐프의 한마디2020-09-07 10:09:17

레시피ID 복사

신고사유를 선택해주세요.

최근 본 레시피