다이어트 또띠아랩 만들기 단호박양배추 계란 또띠아 샌드위치

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다이어트 또띠아랩 만들기 단호박양배추 계란 또띠아 샌드위치

단호박이 달달하고 양배추와 계란이 들어가 고소해서 계속 생각나는 다이어트 또띠아랩 입니다.

2인분 30분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

조리도구

내열용기
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전자레인지
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포크
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도마
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조리용나이프
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주방가위
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유산지
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노하우

▶ 단호박 손질법

▶ 단호박 조리법

▶ 단호박 보관법

▶ 삶은계란 조리법

▶ 양배추 손질법

▶ 양배추 조리법

▶ 양배추 보관법

▶ 마요네즈 조리법

▶ 마요네즈 보관법

조리순서Steps

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단호박을 전자레인지 용기에 넣어 10분정도 돌려 포크로 으깨 주세요

내열용기 , 전자레인지 , 포크

단호박 손질법

삶은 계란 3개 준비해 주세요

삶은계란 조리법

삶은계란 으깨어 주세요

양배추를 잘게 썰어서 넣어주세요.

도마 , 조리용나이프

양배추,계란을 한 볼에 넣어 홀그레인머스타드 1T 넣어주세요

마요네즈 2T 넣어주세요

잘 섞어주세요

또띠아 양 끝 4부분에 가위로 잘라주세요

또띠아에 단호박을 얇게 펴발라 주세요

양배추와 계란을 올려주세요

또디아 작은 날개 부분을 먼저 접어 올려주세요

큰 날개 부분을 접어 주세요

뒤집어 준 다음 유산지로 포장해 주세요

또띠아샌드위치 관련 상품

등록일 : 2024-04-18 수정일 : 2024-04-19

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레시피 작성자About the writer

안녀하세요 홈빵이 입니다. 건강하고 맛있는 레시피를 알려드릴게요:)

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#다이어트 #단호박또띠아랩 #또디아랩 #다이어트또띠아

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