[당뇨식단] 새콤달콤 입맛 돋궈주는 초초간단 오리부추무침

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또먹찌

[당뇨식단] 새콤달콤 입맛 돋궈주는 초초간단 오리부추무침

오리고기에 함유된 풍부한 타우린은 혈당 농도를 감소시켜 혈당을 낮춰주고 안정화시키는데 도움을 준다는 사실 !! 또한 오리고기는 불포화지방산이 풍부해 체내 독소 제거에도 아주 탁월하답니다. ㅎㅎ 새콤달콤 맛있는 오리부추무침 꼭 한번 만들어보세요 :)
♥ 유튜브 [또먹찌] 다양한 당뇨레시피 가득 !! 꼭 보러오세요 ♥

1인분 15분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

오리고기
200g 구매
부추
100g 구매
양파
1/4개 구매
양배추
100g 구매
파프리카
50g 구매

[양념재료]

고춧가루
2큰술 구매
간장
2큰술 구매
알룰로스
2큰술 구매
식초
1큰술 구매
참기름
1큰술 구매
다진마늘
1큰술 구매

[선택재료]

깨
약간 구매

조리도구

도마
구매
조리용나이프
구매
프라이팬
구매
요리젓가락
구매
볼
구매
요리스푼
구매
완성접시
구매

노하우

▶ 부추 손질법

▶ 부추 보관법

▶ 양파 손질법

▶ 양파 보관법

▶ 양배추 손질법

▶ 양배추 조리법

▶ 양배추 보관법

▶ 파프리카 손질법

▶ 파프리카 보관법

▶ 고춧가루 보관법

▶ 간장 조리법

▶ 참기름 조리법

▶ 참기름 보관법

▶ 다진마늘 보관법

▶ 깨 조리법

동영상

조리순서Steps

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부추 5cm 간격으로 큼지막하게 썰어주고 파프리카, 양파, 양배추 얇게 채 썰어주세요.

달군 팬에 오리고기 넣고 후추 약간 뿌려 노릇하게 구워주세요.

보울에 채 썰어둔 야채 넣고 양념재료 넣어 골고루 버무려주세요.

그릇에 버무린 재료 먹기 좋게 담고 노릇하게 구워둔 오리고기 얹고 깨 솔솔 뿌려주면 초간단 오리부추무침 완성 !!

오리부추무침 관련 상품

등록일 : 2023-12-28 수정일 : 2023-12-29

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레시피 작성자About the writer

속세의 맛 못잃는 20대 당뇨인의 우당탕탕 당뇨요리 https://www.youtube.com/@Again_Mukjji

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#당뇨 #당뇨식단 #당뇨식 #오리고기 #오리부추무침 #다이어트 #초간단 #비만

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