[당뇨식단] 건강도 맛도 영양도 다 잡은 매콤 오리덮밥

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또먹찌

[당뇨식단] 건강도 맛도 영양도 다 잡은 매콤 오리덮밥

오리고기에 함유된 풍부한 타우린은 인슐린 세포 수용체에 결합하여 세포 흡수 및 포도당 이용을 촉진 시키고 혈당 농도를 감소시켜 혈당을 낮추고 안정시키는데 도움을 준다는 사실!! 맛도 영양도 다 잡은 초간단 매콤 오리덮밥 꼭 한번 만들어보세요 :)
♥ 유튜브 [또먹찌] 다양한 당뇨레시피 가득 !! 꼭 보러오세요 ♥

1인분 15분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

오리고기
200g 구매
부추
30g 구매
파프리카
50g 구매
양파
1/4개 구매

[양념재료]

저당 굴소스
1큰술 구매
간장
2큰술 구매
고춧가루
1큰술 구매
알룰로스
1큰술 구매
다진마늘
1큰술 구매

[선택재료]

깨
약간 구매

조리도구

도마
구매
조리용나이프
구매
볶음팬
구매
요리스푼
구매
완성접시
구매

노하우

▶ 부추 손질법

▶ 부추 보관법

▶ 파프리카 손질법

▶ 파프리카 보관법

▶ 양파 손질법

▶ 양파 보관법

▶ 간장 조리법

▶ 고춧가루 보관법

▶ 다진마늘 보관법

▶ 깨 조리법

동영상

조리순서Steps

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부추 큼지막하게 썰어주고 양파, 파프리카 채 썰어주세요.

달군 팬에 오리고기 넣고 후추 약간 뿌려 골고루 익혀주세요.

오리고기 익으면 양파, 파프리카 넣고 양념재료 넣어 중약불에 볶아주세요.

양파 투명해지면 불 끄고 썰어둔 부추, 참기름 1큰술 넣어 섞어주세요.

그릇에 밥 고루 펴준 뒤 오리고기 듬뿍 얹고 깨 솔솔 뿌려주면 초간단 매콤 오리덮밥 완성 !!!

오리덮밥 관련 상품

등록일 : 2023-12-28 수정일 : 2023-12-29

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레시피 작성자About the writer

속세의 맛 못잃는 20대 당뇨인의 우당탕탕 당뇨요리 https://www.youtube.com/@Again_Mukjji

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#당뇨 #당뇨식 #당뇨식단 #오리 #오리덮밥 #오리요리 #초간단 #다이어트

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