Name: #참치김치볶음 #콩나물밥 #참치김치삼각김밥만들기 #참치김치주먹밥만들기 #냉동주먹밥
Total time: 30 min
Yield: 6 servings
Ingredients: 멸치볶음 2큰술; 참치김치볶음 5큰술; 콩나물 밥 2공기; 삼각김밥 김 2장

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강철새잎

#참치김치볶음 #콩나물밥 #참치김치삼각김밥만들기 #참치김치주먹밥만들기 #냉동주먹밥

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#도시락 #냉동주먹밥 #도시락주먹밥 #삼각김밥 #참치김치주먹밥

#참치김치삼각김밥

냉파음식이기는 한데, 주먹밥을 만들려고 한 목적이 컸습니다.

도시락으로도 좋고, 주먹밥으로 한끼 먹기에도 좋아서요.

남은 콩나물밥에 멸치볶음, 그리고 참치김치볶음을 넣어서

수다닥 만든 참치김치삼각김밥과 주먹밥입니다.

주먹밥은 냉동실에 넣어서 필요할때에 꺼낸 후

전자렌지에 데워서 먹으면 되고요.

아니면 데운 후에 살짝 팬에 구워 드셔도 맛있는 주먹밥을

가볍게 드실 수 있습니다. 설거지도 안나오고 좋지요. ^^

6인분 이상 30분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

멸치볶음
2큰술 구매
참치김치볶음
5큰술 구매
콩나물 밥
2공기 구매
삼각김밥 김
2장 구매

조리도구

조리용스푼
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스텐볼
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삼각김밥틀
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위생비닐
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노하우

▶ 콩나물 손질법

▶ 콩나물 조리법

▶ 콩나물 보관법

조리순서Steps

남은 콩나물밥입니다. 오래두면 안 될 것 같아서 주먹밥을 하려고 합니다.

역시 냉파겸해서는 멸치볶음 남은 것을 넣어 줍니다. 잘게 부셔 줍니다

매운고추참치를 가지고 김치볶음을 했는데, 그것을 넣어서 만들려고 합니다.

멸치볶음에 매운고추참치 김치볶음과 콩나물밥을 넣어 줍니다.

참기름이나 통깨는 넣지 않았습니다. 참기름을 넣으면 유통기한이 줄어 들기 때문에요. 아무리 냉동이라도요. 그럼 밥이 끈적거리기도 하고요. 참치에도 충분한 기름이 들어가 있기 때문에 추가적으로 기름을 넣지 않았습니다. 간도 딱 적당하게 재료만의 간으로 만들어 주었습니다.

삼각김치을 펼치고, 거기에 삼각김밥틀을 놓아 줍니다.

밥 한주먹을 삼각김밥 틀에 넣어서 꾸욱 꾸욱 눌러 줍니다.

그런 후에 틀에서 밥을 빼내고는 삼각김밥을 접어서 마무리합니다. 마지막은 스티커를 붙여 줍니다.

콩나물밥과 멸치볶음, 그리고 참치김치볶음을 이용해서 만든 초간단 냉파!!! 참치김치삼각김밥 완성입니다. 바로 먹을 것이라서 삼각김밥으로 만들어 주었습니다.

이것은 냉동실에 넣어 두려고 만들어 놓은 것입니다. 하나하나 따로 위생비닐에 싸서 냉동실에 넣어 두면, 서로 달라붙지 않고 그대로 냉동이 됩니다.
그럼 하나씩 전자렌지에 데워서 먹어도 되고요. 전자렌지 20초 정도 했다가, 팬에 기름 살짝만 두르고는 앞뒤로 구워서 드시면 일본에서 나오는 구운 주먹밥이 됩니다.