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만개의매거진

달달한 건강 열매♥ 대추의 효능

대추 많이 드실 계절이죠? 건강에도 최고인 대추!

좋은 점도 얼마나 많게요~ 그치만 주의할 점도 있다는 것!

달달한 건강 열매 대추, 효능과 주의점 알아보고 맛있게 먹어요~
1인분 5분 이내 아무나
[꿀팁♡]
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당분이 풍부하고 몸에 이로운 각종 성분을 다량 함유하고 있어 과실을 그대로 먹을 뿐만 아니라 건조시켜 요리나 약재로도 사용하는 대추!



그렇다면 대추의 효능과 주의할 점에는 어떤 점들이 있을까? 함께 알아보자!



1.면역력 강화와 감기 예방

대추는 체내 독성을 제거해주며 따뜻한 성질로 면역력을 강화시키고, 달여 복용하면 기침 완화와 비염 치료에 도움을 준다.



2.항암작용

다량 함유된 식이섬유는 물론 플라보노이드, 각종 비타민과 미네랄 등 항암효과 성분이 풍부하다. 특히 베타카로틴은 체내 활성산소를 억제해 각종 암예방에 도움이 된다.



3.소화불량 완화

따뜻한 성질로 위장기능을 촉진하여 소화기능이 떨어졌을 때 차로 마시면 소화불량 예방 및 완화에 도움을 준다.



4.빈혈예방

적혈구의 생성을 도와주며 세포와 혈액 생성에 도움을 주는 엽산이 풍부하게 함유되어 있어 악성 빈혈 예방에 좋다.



5.노화예방

베타카로틴이 노화의 원인으로 알려진 활성산소를 억제하고 다량 함유된 비타민C가 손상된 피부의 윤기와 탄력에 도움을 준다.



6.심신 안정 및 불면증 완화

따뜻한 성질로 심신을 안정시키고 혈액순환을 원활하게 하며 풍부한 칼슘이 신경을 이완시켜 차로 마시면 천연 수면제 역할을 한다.



7.숙취 해소

풍부한 비타민C 함유로 과음에 지친 심신의 피로회복을 돕고 간기능 강화에 도움이 되며 해독작용에 뛰어나다.



이외에도 혈액순환을 개선해주고 수족냉증에 도움을 주며, 여성에게 부족한 칼슘과 철분을 보충시켜 갱년기 증상에도 좋으며 염증성 질환 개선에도 효능이 있는 대추!



한편, 대추 섭취에도 주의점이 있다는 사실! 설익은 풋대추를 많이 먹으면 복통이, 생대추 과도 섭취 시에는 소화장애를 유발한다. 또한 열이 많은 사람이나 열이 날 때, 충치나 치통, 황달 증세가 있는 경우에는 섭취를 피하고 파와는 상극이므로 함께 사용하지 않아야 한다.



제철을 맞이한 달달한 건강 열매, 대추! 효능과 주의점을 잘 알고 생으로도 그리고 맛있는 요리로도 즐겨보자~


등록일 : 2017-10-23

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