영양가득 닭가슴살 달걀말이

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연두야

영양가득 닭가슴살 달걀말이

쉽고 간편하게 만드는 닭가슴살 달걀말이 레시피 알려드립니다.

2인분 15분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

달걀
4개 구매
닭가슴살
1/2캔 구매
양파 큰것
1/4개 구매
당근
약간 구매
부추
약간 구매

[양념]

소금
1/2작은술 구매

노하우

▶ 달걀 조리법

▶ 달걀 보관법

▶ 닭가슴살 조리법

▶ 양파 손질법

▶ 양파 보관법

▶ 당근 손질법

▶ 당근 보관법

▶ 부추 손질법

▶ 부추 보관법

▶ 소금 조리법

조리순서Steps

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닭가슴살캔은 차퍼에 넣어 다져줍니다.

당근도 차퍼에 다져줍니다.

잘 풀어놓은 달걀에 다져놓은 야채와 닭가슴살을 넣어 섞어주고, 부추를 잘게 짤라 넣어주세요. 소금을 약간 넣어줍니다.

우선 잘 달궈진 팬에 오일을 두르고 키친타올로 잘 닦아내듯 오일을 팬에 고루고루 묻혀줍니다. 중약불의 팬에 풀어둔 달걀의 2/3 정도 붓고 끝부분이 살짝씩 익어갈때쯤 살살 조금씩 말아주면 완성입니다.

한김식혀 썰어내면 잘 썰어집니다.

: 차퍼대신 칼로 다져도 됩니다. 일반 닭가슴살 이용시 물에 익혀 사용하세요.

닭가슴살달걀말이 관련 상품

등록일 : 2011-06-16 수정일 : 2015-06-07

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레시피 작성자About the writer

http://blog.naver.com/yangjinss

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