Name: 포슬포슬 저칼 ★ 고단 ★ 달걀덮밥 ★
Total time: 15 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 달걀 2개; 양파 1/4개; 브로콜리 40g; 현미밥 3숟가락; 카레가루 1숟가락; 저지방 우유 1/3종이컵

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포슬포슬 저칼 ★ 고단 ★ 달걀덮밥 ★

다이어트에 쵝오 ★ 포슬포슬 달걀덮밥 ★
비타민이 풍부한 브로콜리까지 ★
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1인분 15분 이내 아무나

재료Ingredients

[필수 재료]

달걀
2개 구매
양파
1/4개 구매
브로콜리
40g 구매
현미밥
3숟가락 구매
카레가루
1숟가락 구매
저지방 우유
1/3종이컵 구매

노하우

동영상

조리순서Steps

양파, 브로콜리는 다져서 준비한다.

볼에 달걀을 넣고 카레가루와 우유를 함께 풀어서 준비한다.

볼

예열된 팬에 올리브오일을 조금 넣어 양파, 브로콜리를 넣어 볶는다.

팬

양파가 투명해 지면 달걀물을 넣어 스크램블 에그를 만든다.

준비된 현미밥과 함께 곁들여 완성한다.

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등록일 : 2019-05-28 수정일 : 2019-07-03

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레시피 작성자About the writer

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요리 후기 1

오키킹 2019-06-07 18:15:30

가성비 굿~~ 난위도 굿~~~ 맛 굿~~~~

#달걀덮밥 #저칼로리 #고단백 #저칼 #다이어트 #다이어트요리 #다이어트레시피 #달걀 #브로콜리

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