다이어트 오트밀 두부 그라탕 만들기 요리 레시피

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배고픈엄마

다이어트 오트밀 두부 그라탕 만들기 요리 레시피

마지막까지 뜨끈하게 먹을 수 있는 다이어트 요리로
두부 그라탕을 만들었습니다.

간단하게 얼큰한 라면을 끓여 먹을까도 했지만
꾹 눌려 참고 청양고추 송송 썰어 넣고
오트밀 두부 그라탕을 만들었습니다.

뚝배기 냄비로 만들어
마지막까지 뜨끈하게 먹으니 더 맛있습니다.

다이어트 오트밀 두부 그라탕으로
다이어트 하루를 지켜냈습니다.

2인분 15분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

노하우

▶ 계란 조리법

▶ 두부 보관법

▶ 청양고추 보관법

▶ 소금 조리법

▶ 피자치즈 보관법

▶ 양파 손질법

▶ 양파 보관법

▶ 토마토 손질법

▶ 토마토 조리법

▶ 토마토 보관법

조리순서Steps

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계란 2 개, 오트밀 3 큰 술을 넣고 고르게 섞어 미리 준비해 줍니다.

뚝배기 냄비에 두부 300g, 양파 1/2개를 곱게 다져 넣고 두부를 으깨면서 고르게 섞어 줍니다.

가스불에 올려 고르게 볶아 줍니다.

두부가 자글자글하게 볶아지면 준비한 오트밀 계란을 붓고 고르게 볶아 스크램블처럼 익혀 줍니다.

소금 ,후추 약간을 넣고 간을 해 주고

청양고추 2개를 송송 썰어 넣고 고르게 볶아 줍니다.

토마토 소스 1 컵을 위에 고르게 부어 줍니다.

피자치즈 100g을 위에 고르게 올려 줍니다.

뚜껑을 닫고 약한 불에서 치즈가 충분히 녹을 때까지 자글자글 끓여 줍니다.
완성한 오트밀 두부 그라탕을 치즈, 토마토소스를 몽땅 버무려 고르게 섞어 떠서 드시면 되겠습니다.

오트밀두부그라탕 관련 상품

등록일 : 2025-12-18 수정일 : 2025-12-19

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배고픈엄마

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