급찐급빠 다이어트 식단 대세는 오트밀!! 입문자를 위한 오나오 레시피 추천

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맛잘알자취생

급찐급빠 다이어트 식단 대세는 오트밀!! 입문자를 위한 오나오 레시피 추천

요즘 다이어트 대세는 바로 오나오! 오버나이트 오트밀의 줄인말로 연예인들 다이어트 식단으로 빠지지 않고 등장하는데 포만감이 좋아서 급찐급빠 하기 좋더라고요ㅎㅎ 자취생들도 뚝딱! 입문자를 위한 가장 기본 레시피 알려드릴게요

1인분 5분 이내 아무나

[주재료]: 롤드오트 100 g , 우유 또는 요거트 100 g , 알룰로스 또는 메이플시럽 1 T

[토핑재료]: 바나나 1/2 개 , 냉동 블루베리 15 개 , 통아몬드 10 개

조리순서Steps

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밀폐용기에 오트밀을 넣고 우유 또는 요거트로 오트밀이 잠길정도로 부어준 뒤 골고루 섞어주세요

이대로 냉장고에서 4시간 이상 불려주세요

오나오 토핑은 좋아하는 과일, 견과류를 준비해주세요 (가장 기본 조합은 바나나, 블루베리, 아몬드입니다)

여기에 알룰로스나 메이플시럽 1T를 넣으면 맛있는 오나오 레시피 완성!!

: 취향에 따라 치아씨드나 그릭요거트를 추가하면 더욱 맛있게 즐기실 수 있어요~!

등록일 : 2025-10-13 수정일 : 2025-10-13

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레시피 작성자About the writer

맛잘알자취생

자취 3년차가 된 직장인입니다! ᐕ 1인가구 대표로서 현실적인 집밥/다이어트 식단/ 홈베이킹 위주로 쉽고 빠르게 그리고 맛있는 레시피를 소개해요 블로그 많이 놀러와주세요(≧▽≦)

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#급찐급빠 #다이어트 #오트밀 #오나오 #오버나이트오트밀 #바나나 #견과류

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