Name: 지중해식 오이 토마토 치킨샐러드로 든든한 한끼 레시피
Total time: PT30H-1710M
Yield: 3 servings

지중해식
치킨샐러드

글과사진(웰니스 나래)

글과사진(웰니스 나래)

텐더치킨이나 치킨텐더는

구워먹어도 맛있지만

이렇게 치킨샐러드로 만들어드셔도

정말정말 맛있게 드실 수 있을 뿐 아니라

다이어트에도 효과가 있는

맛과 건강을 모두 챙긴

샐러드 요리가 탄생됩니다.

덜 살찌는 지중해식 오이 토마토

치킨 샐러드로 든든한 한끼 아침식사

어떠세요...? ^0^*

글과사진(웰니스 나래)

* 재료 *
치킨텐더,
방울토마토,
오이,
믹스야채,
발사믹소스,
후추

글과사진(웰니스 나래)

냉장고 파먹기...

내 맘대로 샐러드 만들기...

-> 모두 저에게 해당되는 말이예요 ^0^*

세상에서 제일 맛있게 요리해서 먹는

'내 맘대로 샐러드 요리'

지금부터 시작해볼게요~!

글과사진(웰니스 나래)

오이와 방울토마토

치킨샐러드를 먹기좋게

한 입 크기로 썰어주세요.

소스는 간장과 식초 그리고 설탕으로

만들어 먹을수도 있지만

냉장고에 묵혀있던

발사믹 올리브 소스로 냠냠할거에요.

글과사진(웰니스 나래)

큰 샐러드 보울에 믹스야채를 넣어주세요.

썰은 오이를 가득 가득 넣어주세요.

글과사진(웰니스 나래)

반으로 썰은 방울 토마토를 넣어주고

썰은 치킨을 넣어주세요.

(냉동고에 있는 텐더스틱 활용해서

구워서 넣어봅니다)

글과사진(웰니스 나래)

보기만해도 건강해지고

기분까지 좋아지는

지중해식 샐러드가 만들어집니다.

비건식단 하시는 분들이나

채식주의자들은 특별한 소스없이

이대로 드시더라구요.

소스없이 먹어도 맛이 좋고

다이어트와 건강에 더 좋지요 ^0^*

글과사진(웰니스 나래)

발사믹소스 2스푼, 후추 조금 넣어주세요.

(집에 발사믹소스가 없다면

간장 + 식초 + 설탕 + 맛술 + 꿀로

오리엔탈 소스 만들어주세요)

글과사진(웰니스 나래)

고루고루 버무려주시면 완성입니다...^0^*

정말 쉽지요..?

글과사진(웰니스 나래)

골고루 버무려진

지중해식 오이 토마토 치킨샐러드♥

맛도 최고 다이어트에도 최고

건강에도 최고♥

아삭아삭 오이 토마토에

가끔씩 씹혀지는 치킨텐더의 꿀조합 ^^

이 맛 강추드립니다.

초간단 내맘대로

지중해식 치킨 샐러드 레시피 추천드려요.

* 레시피 *

1 오이, 토마토, 치킨텐더,

믹스야채, 발사믹올리브소스,

후추 조금을 준비해요.

2 오이와 토마토 치킨텐더를

먹기좋게 썰어주세요.

3 샐러드 보울에 믹스야채 깔아주세요.

4 썰은 오이, 토마토, 치킨을 넣어주세요.

5 발사믹올리브소스와 후추를 조금 넣어서

고루고루 버무리면 완성입니다.

먹기에도 좋고
건강한
아침대용 샐러드,
가끔 씹히는
치킨텐더,
초간단 치킨샐러드
강추드려요 ^^

글과사진(웰니스 나래)

등록일 : 2025-10-08

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레시피 작성자About the writer

나래노리Narae

네이버검색 -> 웰니스 나래

#치킨샐러드 #지중해식샐러드 #홈샐러드 #치킨샐러드맛있게먹는법

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