다이어트 요리 양배추계란전 레시피

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윤씨네키친

다이어트 요리 양배추계란전 레시피

양배추 듬뿍넣어 계란으로 반죽해 구워준 메뉴랍니다.
칼로리는 낮지만 든든한 한끼로도 손색없는 부담없는메뉴랍니다.

2인분 15분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

채썬 양배추
220g 구매
당근
150g 구매
계란
3알 구매
식용유
2T 구매
소금
3꼬집 구매
후추
톡톡 구매
옥수수콘
2T 구매

노하우

▶ 양배추 손질법

▶ 양배추 조리법

▶ 양배추 보관법

▶ 당근 손질법

▶ 당근 보관법

▶ 계란 조리법

▶ 식용유 조리법

▶ 소금 조리법

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큰 볼에 계란 3알을 넣어주시고 소금 3꼬집, 후추 톡톡 넣고 잘 섞어주세요.

당근과 양배추는 얇게 채썰어주시고
채썬 양배추 220g, 당근 150g, 옥수수콘 2T을 계란물에 넣어 잘 섞어 반죽을 만들어줍니다.

예열된 팬에 식용유 2T를 둘러주시고 반죽을 모두 넣어 얇게 펴주세요.
그리고 중약불에 맞춘뒤 뚜껑을 덮어 익혀주세요.

가장자리가 익으면 뒤집어 줄께요. 계란만 들어간거라 잘 찢어지기 때문에
저는 접시를 이용해 뒤집어 주었답니다.

반대편도 노릇노릇하게 잘 구워지면 완성입니다.
가위로 잘라 주시면 완성.

: 다이어트 한끼 메뉴로도 너무 좋은 레시피랍니다.

양배추계란전 관련 상품

등록일 : 2025-09-19 수정일 : 2025-09-19

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레시피 작성자About the writer

윤씨네키친

집에있는 재료를 활용해 간단하고 아이도 같이먹을수 있는 레시피를 알려드릴께요!

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