참치 양배추 덮밥

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서까

참치 양배추 덮밥

전자렌지로 만드는 맛있는 다이어트 식단입니당

1인분 5분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

밥
1/2공기 구매
양배추
1줌 구매
참치
1캔 구매
계란
1개 구매
굴소스
1T 구매
액젓
1/3T 구매

노하우

▶ 양배추 손질법

▶ 양배추 조리법

▶ 양배추 보관법

▶ 계란 조리법

▶ 액젓 조리법

조리순서Steps

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전자렌지 용기에 밥 반공기를 깔아주세요

양배추는 채썰거나 작게 썰어 밥위에 크게 한줌 가득 올려주세요

그위에 참치캔 한개를 기름을 빼서 올려주세요

참치위에 굴소스 1, 액젓 약간 둘러 주세요

계란 하나를 올려주시고 전자렌지를 돌려야 하니 터지지 않도록 노른자를 터트려주세요

뚜껑을 덮어 1분씩 끊어서 계란을 익혀주시먼 완성입니다
잘 비벼 드세용!!

참치양배추덮밥 관련 상품

등록일 : 2025-08-27 수정일 : 2025-08-27

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#다이어트 #전자렌지 #도시락

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