다이어트 초코크런치 레시피

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자몽언니

다이어트 초코크런치 레시피

10년째 15킬로를 감량하여 유지하고 있는 자몽언니의 인기 있는 다이어트 초코크런치 레시피입니다! 달콤하고 바삭한 간식으로 너무 맛있어 먹고 싶은 거예요.

2인분 10분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

조리도구

볼
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위생비닐백
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반죽밀대
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실리콘주걱
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사각트레이
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종이호일
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조리순서Steps

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다크초콜릿은 볼에 담아 1분씩 3번 녹여줍니다.

캐슈넛 30g은 작게 다져줍니다.

위생비닐백 , 반죽밀대

다크초콜릿에 퀴노아 80g, 캐슈넛 30g, 땅콩버터 100g, 알룰로스 1T 넣고 잘 섞어줍니다.

실리콘주걱

틀에 종이호일을 깔아주고 담아준 뒤 냉동실에 2시간 정도 얼려줍니다.

사각트레이 , 종이호일

먹기 좋게 잘라서 보관하면 완성!

종이호일 , 조리용나이프

: 캐슈넛과 땅콩버터는 혼합을 안정시키고 에너지를 천천히 공급해줘요. 건과류의 불포화지방과 퀴노아의 미네랄은 체중 완화에 도움이 돼요. 캐슈넛은 너무 작게 부수면 식감이 줄어요. 초콜릿은 카카오 70% 이상, 너무 쓰면 알룰로스 추가해주세요. 두껍게 굳히면 한 입에 먹기 힘들고 텁텁해요. 종이호일 위에 얹어서 굳히면 바삭함이 극대화돼요. 이 레시피가 유용하다면 저장하셔서 두고두고 활용하세요^^

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등록일 : 2025-06-26 수정일 : 2025-06-26

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레시피 작성자About the writer

맛있는 다이어트식단레시피! 10년째 55KG 유지하고 있는, 건강한 식습관을 꾸준히 실천하고 있는 유지어터!

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#다이어트 #디저트 #다이어트간식 #다이어트디저트 #다이어트초코크런치 #초코크런치 #퀴노아 #캐슈넛

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