Name: 다이어트피자, 닭가슴살피자
Total time: 10 min
Yield: 2 servings
Ingredients: 양배추; 닭가슴살; 계란 2개; 후추 약간; 식용유 3T; 피자치즈 150g; 토마토소스 4-5T; 파슬리 톡톡

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867

슬비하이

다이어트피자, 닭가슴살피자

다이어트 할 때 이렇게 드시면 좋아요 >3<

2인분 10분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

노하우

동영상

조리순서Steps

양배추를 채썰어서 씻어요.

양배추에 계란2개를 톡톡 넣어주세요.

후추를 톡톡 하고 섞어주세요.

토마토소스 발라줄거라 소금간은 안하셔도 됩니다.

팬에 식용유를 두르고

양배추를 붓고 익혀주세요.

약불

양배추를 많이 넣었더니 두꺼워서 익지않을까봐 뚜껑을 살짝 닫아줬어요.

토마토소스바르고 토핑넣는 시간이 오래걸릴까봐 살짝 뒤집어줬어요. 뒤집으면서 모양이 망가져도 걱정하지마세요. 소스와 토핑이 다 가려줄거에요.

큰 그릇을 이용하면 좋아요.

토마토소스를 발라주세요. 저는 요리하다꺼 1봉지 다 발랐는데 다 발라주면 강할 수 있지만 나쁘지는 않았어요. 4-5T 정도 넣어주시면 됩니다.

닭가슴살을 익혀서 넣어주시면 되는데 저는 닭가슴살로 만들어진 후랑크소세지랑 한입닭가슴살 있어서 해동 후 넣어줬어요.

닭가슴살을 익혀서 넣어주시면 되는데 저는 닭가슴살로 만들어진 후랑크소세지랑 한입닭가슴살 있어서 해동 후 넣어줬어요.ㅎㅎ

지금 혹시 더 넣고 싶은 토핑이 있다면 넣으셔도 됩니다. 올리브, 옥수수콘, 브로콜리, 고구마, 감자 등 다 좋아요~

빵까지 양배추에게 양보했는데 치즈는 포기할 수 없기에 치즈를 사뿐히 올려주세요.

치즈 양은 제꺼가 많았는데 더 넣고 싶은분들은 더 넣으셔도 조금 넣고 싶은 분들은 조금만 넣으셔도 됩니다.

치즈만 녹으면 끝나기때문에 뚜껑 닫고 기다려주세요.

탈까봐 뚜껑을 열었다 닫았다 했더니 저 윗부분이 약간 물 떨어지면서 탔는데 많이 타지 않아서 괜찮아요. 밑면은 타지 않았어요. 진짜 도우같죠?

차분한 마음으로 기다려주세요.

피자치즈가 많이 들어가서 맛이 없을 수 없지만 진짜 양배추도우로 토마토소스 들어가고 하니까 진짜 건강식으로 피자를 먹을 수 있어 좋아요!

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진짜 맛있으니까 꼭꼭 해드세요>3<

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등록일 : 2022-05-14 수정일 : 2022-05-16

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레시피 작성자About the writer

슬비하이

#초간단요리 #간단한요리 #양배추요리 #닭가슴살요리 #닭가슴살 #양배추 #토마토소스 #간단한피자만들기 #다이어트 #닭가슴살피자

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