연어아보카도 샐러드누들

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농심

연어아보카도 샐러드누들

오메가3 지방산이 풍부한 연어와 숲속의 버터 아보카도로 만든 건강한 피부를 위한 영양만점 샐러드 레시피입니다.

5분 이내

재료Ingredients

[재료]

샐러드누들 구매 1개

연어 구매 40g

아보카도 구매 1/2개

루꼴라 구매 40g

소금 구매 0.3g

후춧가루 구매 0.1g

올리브오일 구매 5g

노하우

▶ 아보카도 손질법

▶ 아보카도 보관법

▶ 소금 조리법

▶ 올리브유 조리법

조리순서Steps

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루꼴라는 씻어 물기를 빼둔다.

아보카도는 껍질을 벗기고 1cm 큐브 모양으로 자른다.

연어는 1cm 큐브모양으로 자른다.

끓는 물 600ml (3컵정도)에 면과 샐러드별첨을 넣고 4분 30초간 더 끓인다.

익힌 면을 냉수에 헹구어 차게 만든 후 물기를 빼고 오리엔탈 드레싱을 넣고 잘 비빈다.

그릇에 1의 루꼴라를 가운데를 비워서 동그랗게 담은 후 연어와 아보카도를 올린다.

그릇의 가운데 5의 면을 담고 후첨토핑을 뿌린다.

: 아보카도는 충분히 숙성해서 사용해 주세요.

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1큰술(1T, 1Ts) = 1숟가락	15ml = 3t (계량스푼이 없는 경우 밥숟가락으로 볼록하게 가득 담으면 1큰술)
1작은술(1t, 1ts)	5ml (티스푼으로는 2스푼이 1작은술)
1컵(1Cup, 1C)	200ml = 16T(한국,중국,일본) (미국 및 서양의 경우 1C가 240~250ml이므로 계량컵 구매 사용시 주의)
1종이컵	180ml
1oz	28.3g
1파운드(lb)	약 0.453 킬로그램(kg)
1갤런(gallon)	약 3.78 리터(ℓ)
1꼬집	약 2g 정도이며 '약간'이라고 표현하기도 함
조금	약간의 2~3배
적당량	기호에 따라 마음대로 조절해서 넣으란 표현
1줌	한손 가득 넘치게 쥐어진 정도 (예시 : 멸치 1줌 = 국멸치인 경우 12~15마리, 나물 1줌은 50g)
크게 1줌 = 2줌	1줌의 두배
1주먹	여자 어른의 주먹크기, 고기로는 100g
1토막	2~3cm두께 정도의 분량
마늘 1톨	깐 마늘 한쪽
생강 1쪽	마늘 1톨의 크기와 비슷
생강 1톨	아기 손바닥만한 크기의 통생강 1개
고기 1근	600g
채소 1근	400g
채소 1봉지	200g 정도

댓글 1

#연어아보카도 # 건강한 한끼 # 샐러드누들 # 샐러드 # 연어 # 라면 # 누들 # 파티

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