Name: 샐러드인 모듬해초와 닭가슴살과 야채 활용해서 만든 [해초닭가슴살샐러드] 입니다.
Total time: 60 min
Yield: 4 servings
Ingredients: 모듬 해초 1팩; 꼬시래기 1팩; 양상추 5잎; 닭가슴살 3개; 파프리카 1/2개; 양파 1개; 올리브유 1/2큰술; 간장 1큰술; 식초 1큰술; 올리고당 2큰술; 다진마늘 1작은술; 통깨 조금; 후추 조금

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너부리3

샐러드인 모듬해초와 닭가슴살과 야채 활용해서 만든 [해초닭가슴살샐러드] 입니다.

모듬해초와 닭가슴살과 집에 있는 야채로 맛있는 샐러드 해초닭가슴살샐러드 만들어봤어요~!!^^*

4인분 60분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

[오리엔탈소스]

올리브유
1/2큰술 구매
간장
1큰술 구매
식초
1큰술 구매
올리고당
2큰술 구매
다진마늘
1작은술 구매
통깨
조금 구매
후추
조금 구매

노하우

조리순서Steps

마트에 모듬해초와 꼬시래기 팔고 있어용~!!ㅎㅎ

모듬해초 1팩, 꼬시래기 1팩.

비닐 뜯으면 소금에 절여진 해초들이 보여요~!!

모듬해초 1팩, 꼬시래기 1팩.

찬물에 30분 정도 불렸다가,

모듬해초 1팩, 꼬시래기 1팩.

흐르는 물에 깨끗이 씻어준 뒤,

모듬해초 1팩, 꼬시래기 1팩.

물기 빼서 준비해둡니다~!!

모듬해초 1팩, 꼬시래기 1팩.

양상추 5잎, 모듬해초 2팩, 닭가슴살 3개, 파프리카 반개, 양파 1개, 오리엔탈소스 준비둡니다~!!

양상추 5잎, 모듬해초 2팩, 닭가슴살 3개, 파프리카 반개, 양파 1개, 오리엔탈소스.

양상추 5잎과 모듬해초는 깨끗히 씻은 뒤 물기 빼주고 먹기 좋게 잘라주고,

양상추 5잎, 모듬해초 1팩, 꼬시래기 1팩.

닭가슴살 3개는 먹기 좋게 잘게 찢어주고,
파프리카 반개와 양파 1개는 채쳐서 준비해둡니다~!!

닭가슴살 3개, 파프리카 반개, 양파 1개.

볼에 물기 빼준 모듬해초 1팩, 꼬시래기 1팩 넣고,

모듬해초 1팩, 꼬시래기 1팩.

양상추 5잎은 먹기 좋게 잘라 넣고,

양상추 5잎.

양파 1개는 채쳐서 넣고,

양파 1개.

파프리카 판개도 채쳐서 넣고,

파프리카 반개.

닭가슴살 3개 잘게 잘라서 넣고,

닭가슴살 3개.

모듬해초와 닭가슴살과 야채를 잘 어우러지게 버무러주세요~!!

그릇에 해초닭가슴살샐러드 넣고,

오리엔탈드레싱 뿌려주면 완성됩니다~!!

: 모듬해초가 너무 먹고 싶어서 사가지고 와서 맛있고 건강식인 모듬해초닭가슴살샐러드를 만들어 봤어용~!!ㅎㅎ
너무너무 맛있었고 식감도 좋았답니당~!!
모듬 해초 효능은 변비효과, 빈혈예방, 야맹증 예방, 다이어트, 갑상선 질환 예방이고, 양상추 효능은 불면증 치유, 다이어트이고, 닭가슴살 효과는 간질환 예방, 두뇌 운동, 노화방지, 기력회복이고, 양파 효능은 혈압수지 감소, 영양소 다량 함유이고, 파프리카 효능은 골다공증 예방, 스트레스 해소, 성인병과 노화 예방 입니다~!!