다이어트~에 좋은 청경채 돼지안심볶음!

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왕눈이의맛있는이야기

다이어트~에 좋은 청경채 돼지안심볶음!

확~찐자를 탈출해보자~~다이이트식단에 좋은
청경채 돼지안심볶음을 간단하게 만들어보세요

4인분 10분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

청경채
3개 구매
돼지안심
200g 구매

[양념]

간장
2큰술 구매
올리고당
1+1/2큰술 구매
다진마늘
1작은술 구매
후추가루
조금 구매
굴소스
1큰술 구매
참기름
조금 구매
통깨
1큰술 구매
올리브유
1큰술 구매

노하우

▶ 청경채 손질법

▶ 청경채 보관법

▶ 돼지고기안심 조리법

▶ 간장 조리법

▶ 올리고당 조리법

▶ 다진마늘 보관법

▶ 참기름 조리법

▶ 참기름 보관법

▶ 올리브유 조리법

조리순서Steps

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청경채를 3개를 준비후 한장씩 뜯어주신후 찬물에서 씻어서 물기를 빼주세요

돼지고기에 간장/올리고당/후추가루/다진마늘을 넣어주세요

잘 섞어서 밑간을 해주신후 잠시 재워두세요

팬에 올리브유를 넣고 양념이된 돼지고기를 볶아주세요

돼지고기가 완전히익고 수분기가 없도록 바싹 볶아주세요

물기를 뺀 청경채를 넣고 굴소스를 넣어 센불에서 휘리릭 볶아주세요
*3분정도로 휘리릭 볶아주시면 되세요

가스불을 꺼주시고 참기름/통깨를 넣어 주시면 다이어트식단/아이들반찬으로 좋은 청경채 돼지안심볶음이 완성이 되네요
*홍고추를 가늘게 채썰어 넣어주시면 더욱 예쁘겠죠
전 아이들때문에 뺐어요~ㅜ

: 조금씩 바로바로 볶아드시는게 아삭하고 맛있어요

청경채돼지안심볶음 관련 상품

등록일 : 2020-04-29 수정일 : 2020-05-01

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레시피 작성자About the writer

왕눈이의맛있는이야기

소소한 집밥이야기~왕눈이2에서 왕눈이의맛잇는이야기로 바뀌었어요

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#청경채 #밑반찬 #아이들반찬 #영양반찬 #다이어트 #초간단 #쉬운반찬 #손님초대요리 #쉽고간단 #건강식

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