[치킨텐더] 고소하고 부드러운 치킨텐더 만들기~

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이혜정

[치킨텐더] 고소하고 부드러운 치킨텐더 만들기~

중급

고소하고 부드러운 치킨텐더 만들기

한동안 신랑이 운동하며 몸무게 조절을 한다고

저녁에 닭가슴살만 먹은적이 있었어요..

냉동실에 닭가슴살이 그득그득...

양념도 안하고 삶은 닭가슴살을 어찌 먹는지..아호...보기만 해도..

그득한 닭가슴살을 보면서 치킨텐더가 어찌나 먹고 싶던지..

한봉지를 다 요래 튀겨내고..

그날부로~

울신랑의 닭가슴살 식단은 끝이 났습니다...ㅋㅋㅋ

냐하하하하 나는 다이어트의 적!!!!

재료 : 닭가슴살, 우유, 양파, 다진마늘, 계란, 빵가루, 후춧가루

길게 자른 닭가슴살을 양파와 다진마늘에 버무려 잠시 두었다가

우유에 담그고 30분정도 둡니다..

닭냄새 제거를 위해서~

계란물을 입히고 빵가루를 입혀 줍니다..

빵가루를 넣었을때 바로 올라오는 온도로 예열하고

닭가슴살을 기름에 튀겨요~~~

저는 한번 튀기고.. 먹기전에 한번 더 튀겨주었어요..ㅎㅎㅎ

머스타드 소스에 푹!!! 찍어서 먹어요...

고소하고 부드러운 치킨텐더 완성!!!!

완전 쉽죠~~~잉

나만의 실천 100일 위젯 미션에 연재중인 포스트입니다.

등록일 : 2015-04-08 수정일 : 2015-04-08

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