Name: 연두부 까나페 만들기
Total time: 30 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 연두부 1모; 참치 조금; 양상추; 새싹채소; 오리엔탈소스

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밍밍뿡

연두부 까나페 만들기

간단히 든든한 한끼로도 넘 좋은 초간단 연두부 까나페... 야채만으로 부족한 단백질도 함께 먹을수 있어 한끼로도 넘 좋은거 같아요. 초간단 다이어트 음식이라고 혼자 생각하고 먹었어요...

1인분 30분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

[양념]

오리엔탈소스
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노하우

▶ 연두부 보관법

▶ 양상추 손질법

조리순서Steps

우선 연두부 까나페에 들어갈 재료를 준비해주세요.

채소들은 물에 잠시 담근 후 물기를 제거해 준비해 주세요.

접시에 채소를 깔아 주시고, 연두부도 조심조심 썰어 채소위에 올려주세요.

연두부 위에 기름 뺀 참치도 올려 주세요.

참치 위에 새싹채소도 올려 주시고, 남은 새싹채소는 골고루 뿌려 주세요.

그리고 시판용 오리엔탈소스를 끼얹어 주시면 완성이에요.

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등록일 : 2013-07-31 수정일 : 2015-06-16

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레시피 작성자About the writer

밍밍뿡

http://blog.naver.com/minkyung0506

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