고기야채죽밥- 후기

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고기야채죽밥- 후기

★재료 : 불린 쌀 4스푼, 다진쇠고기 30g, 감자 30g, 양파 1/4개, 당근 20g, 참기름 약간

★만드는 법

① 감자, 양파, 당근은 잘게 썬다.

② 냄비에 참기름을 두르고 불린쌀, 다진쇠고기, 잘게 썬 야채를 넣어 볶는다.

③ ②에 물을 붓고 30분 정도 끓인 후 중불에 나무주걱으로 저으며 죽을 쑨다.

★영양소 : 탄수화물, 단백질, 지방질, 비타민, 무기질

등록일 : 2005-10-06 수정일 : 2005-10-06

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