건강도 챙기는 꽁치버거와 과일샐러드

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마이드림

건강도 챙기는 꽁치버거와 과일샐러드

꽁치버거를 만들어보았어요. 비린내가 걱정된다구여? 한번 만들어보세요. 걱정 뚝 임다. 만들 때마다 아이들이 그렇게 좋아하더라구요. 저도 맛나게 잘 먹었답니다.

6인분 이상 30분 이내 초급

재료Ingredients

[주재료]

꽁치 통조림
1캔 구매
양파
1/2개 구매
모닝빵
9개 구매
양배추
1장 구매

[부재료]

밀가루
1T 구매
빵가루
2T 구매
계란
1개 구매
옥수수알
1/3컵 구매

[과일샐러드 재료]

파인애플
2조각 구매
올리브유
1스푼 구매
설탕
1/2스푼 구매
레몬즙
2스푼 구매

[양념]

카레가루
1T 구매
다진 파
2T 구매
소금
약간 구매
후춧가루
약간 구매
케찹
약간 구매

노하우

▶ 양파 손질법

▶ 양파 보관법

▶ 양배추 손질법

▶ 양배추 조리법

▶ 양배추 보관법

▶ 밀가루 조리법

▶ 빵가루 조리법

▶ 계란 조리법

▶ 옥수수 손질법

▶ 옥수수 조리법

▶ 옥수수 보관법

▶ 파인애플 손질법

▶ 파인애플 보관법

▶ 올리브유 조리법

▶ 설탕 조리법

▶ 대파 손질법

▶ 대파 조리법

▶ 대파 보관법

▶ 소금 조리법

조리순서Steps

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꽁치는 물기를 꼭 짜고, 양파와 파는 다져두고, 부재료와 양념을 모두 넣어 치대놓고

동글동글 빚어서 앞뒤로 노릇하게 구워내요.

모닝빵의 반을 갈라서 꽁치전이랑 양배추, 케첩을 뿌리면 끝이에용.

어때요? 먹음직하죠? 패스트푸드 햄버거보다 건강에 훨씬 좋아요. 엄마의 사랑도 들어있구요. 만들기도 아주 간편하답니당.

과일샐러드도 만들었어요.
소스는 파인애플 두 조각, 올리브유 1스픈, 설탕 반스픈, 레몬즙 2스픈을 넣고..
블랜더에서 갈아..
양상치와 각종 과일위에 뿌려주면 끝~!

과일샐러드 관련 상품

등록일 : 2008-11-07 수정일 : 2016-01-19

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댓글 14

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