[당뇨식단] 식감 좋은 야채 듬뿍 혈당 걱정없는 초간단 참치야채비빔밥

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또먹찌

[당뇨식단] 식감 좋은 야채 듬뿍 혈당 걱정없는 초간단 참치야채비빔밥

좋아하는 야채 듬뿍 넣고 만든 혈당 걱정 없는 참치야채비빔밥 소개해드려요. ㅎㅎ 식감은 물론 포만감도 오래 유지 시켜주는 오늘의 당뇨 한 끼 !! 꼭 한번 만들어보세요 :) ♥ 유튜브 [또먹찌] 다양한 당뇨레시피 가득 !! 꼭 보러오세요 ♥

1인분 10분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

참치
90g 구매
상추
5장 구매
당근
30g 구매
양파
30g 구매
계란
1개 구매

[양념재료]

저당 고추장
1큰술 구매
알룰로스
0.5큰술 구매
참기름
1큰술 구매
식초
0.5큰술 구매
깨
약간 구매

조리도구

도마
구매
조리용나이프
구매
볼
구매
프라이팬
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뒤집개
구매
완성접시
구매

노하우

▶ 상추 손질법

▶ 상추 보관법

▶ 당근 손질법

▶ 당근 보관법

▶ 양파 손질법

▶ 양파 보관법

▶ 계란 조리법

▶ 고추장 조리법

▶ 참기름 조리법

▶ 참기름 보관법

▶ 깨 조리법

동영상

조리순서Steps

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상추, 당근, 양파 채 썰어주세요.

보울에 양념재료 넣고 골고루 섞어 양념장 만들어주세요.

팬에 기름 적당량 두르고 취향에 따라 계란 완숙 또는 반숙으로 익혀주세요.

그릇에 밥 고루 펴준 뒤 채 썰어둔 재료 얹고 기름 제거한 참치, 계란, 양념장 얹고 깨 솔솔 뿌려주면 초간단 참치야채비빔밥 완성 !!

참치야채비빔밥 관련 상품

등록일 : 2023-12-15 수정일 : 2023-12-19

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레시피 작성자About the writer

속세의 맛 못잃는 20대 당뇨인의 우당탕탕 당뇨요리 https://www.youtube.com/@Again_Mukjji

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#당뇨 #당뇨식단 #당뇨식 #야채비빔밥 #참치비빔밥 #비빔밥 #초간단 #비만 #다이어트

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