[당뇨식단] 당뇨인도 맛있게 먹을 수 있는 착한 보리면 비빔국수

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또먹찌

[당뇨식단] 당뇨인도 맛있게 먹을 수 있는 착한 보리면 비빔국수

당 조절 필수인 당뇨인이지만 면을 포기하기란 쉽지가 않죠 ㅠㅠ 밀가루면 대비 나트륨도 탄수도 당류도 낮은 착한 보리면으로 만든 보리면비빔국수 !! 꼭 한번 만들어보세요 :) ♥ 유튜브 [또먹찌] 다양한 당뇨레시피 가득 !! 꼭 보러오세요 ♥

1인분 15분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

늘보리면
100g 구매
양배추
100g 구매
오이
1/3개 구매
계란
1개 구매

[양념]

저당 고추장
1큰술 구매
고춧가루
1큰술 구매
간장
2큰술 구매
식초
1큰술 구매
알룰로스
2큰술 구매
김치
3큰술 구매
참기름
0.5큰술 구매

[선택재료]

깨
약간 구매

조리도구

도마
구매
조리용나이프
구매
냄비
구매
요리젓가락
구매
볼
구매
요리스푼
구매
믹싱볼
구매
채반
구매
완성접시
구매

노하우

▶ 양배추 손질법

▶ 양배추 조리법

▶ 양배추 보관법

▶ 오이 손질법

▶ 오이 보관법

▶ 계란 조리법

▶ 고추장 조리법

▶ 고춧가루 보관법

▶ 간장 조리법

▶ 김치 손질법

▶ 참기름 조리법

▶ 참기름 보관법

▶ 깨 조리법

동영상

조리순서Steps

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오이, 양배추 얇게 채 썰어주세요.

도마 , 조리용나이프

끓는 물에 보리면 넣고 1-2분 잘 저어가며 익혀주세요.

냄비 , 요리젓가락

양념재료 넣고 골고루 잘 섞어 양념장 만들어요.

볼 , 요리스푼

찬물에 헹군 보리면 믹싱볼에 담고 썰어둔 양배추, 양념장 넣어 버무려주세요.

믹싱볼 , 채반

그릇에 먹기좋게 담아내고 채 썰어둔 오이, 계란 얹고 깨 솔솔 뿌려주면 완성 !!

: 밀가루가 들어가지 않은 저탄수 보리면이긴 하지만 개인차가 있을 수 있으니 꼭 소량씩 드셔보시고 혈당 체크 해보세요.

비빔국수 관련 상품

등록일 : 2023-11-15 수정일 : 2023-11-16

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레시피 작성자About the writer

속세의 맛 못잃는 20대 당뇨인의 우당탕탕 당뇨요리 https://www.youtube.com/@Again_Mukjji

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#당뇨 #당뇨식 #당뇨식단 #당뇨국수 #보리면 #보리면비빔국수 #당뇨비빔국수 #다이어트국수 #저탄수 #초간단

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