[당뇨식단] 아삭아삭 식감좋은 양배추비빔밥

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또먹찌

[당뇨식단] 아삭아삭 식감좋은 양배추비빔밥

양배추는 꾸준히 먹을수록 혈당 수치 감소에 도움이 된다는 사실 알고 계셨나요 ?? 식이섬유, 항산화물질, 미네랄 등이 있어 변비 예방은 물론 뼈 건강, 혈압 조절, 혈당 감소, 눈 건강 등 건강한 신체 상태를 유지하는데 도움을 준답니다. ㅎㅎ 급격한 혈당 상승을 막아주는 초간단 양배추비빔밥 꼭 만들어보세요 :)
♥ 유튜브 [또먹찌] 다양한 당뇨레시피 가득 !! 꼭 보러오세요 ♥

1인분 10분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

양배추
150g 구매
부추
30g 구매
계란
1개 구매

[양념]

고춧가루
2큰술 구매
간장
1큰술 구매
식초
1큰술 구매
알룰로스
1큰술 구매
액젓
1큰술 구매
다진마늘
1큰술 구매

[선택재료]

깨
약간 구매

조리도구

도마
구매
조리용나이프
구매
믹싱볼
구매
프라이팬
구매
뒤집개
구매
완성접시
구매

노하우

▶ 양배추 손질법

▶ 양배추 조리법

▶ 양배추 보관법

▶ 부추 손질법

▶ 부추 보관법

▶ 계란 조리법

▶ 고춧가루 보관법

▶ 간장 조리법

▶ 액젓 조리법

▶ 다진마늘 보관법

▶ 깨 조리법

동영상

조리순서Steps

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부추 5cm 간격으로 썰어주세요.

도마 , 조리용나이프

양배추도 얇게 채썰어주세요.

썰어둔 양배추에 부추 넣고 양념재료 넣고 골고루 무쳐주세요.

계란은 취향에 따라 완숙 또는 반숙으로 익혀주세요.

프라이팬 , 뒤집개

밥을 잘 펴준 뒤 양배추를 듬뿍 올리고 깨를 솔솔 뿌리면 완성 !!

양배추비빔밥 관련 상품

등록일 : 2023-11-13 수정일 : 2023-11-14

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레시피 작성자About the writer

속세의 맛 못잃는 20대 당뇨인의 우당탕탕 당뇨요리 https://www.youtube.com/@Again_Mukjji

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#당뇨식단 #당뇨 #양배추요리 #양배추비빔밥 #양배추생채

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