Name: 건강하게 먹는 다이어트 샐러드 이렇게 먹어요!
Total time: 15 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 야채믹스 80g; 사과 1/4개; 삶은계란 1개; 올리브유 1T; 발사믹글레이즈 약간

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굼빛라이프

건강하게 먹는 다이어트 샐러드 이렇게 먹어요!

다이어트 할 때 건강하게 먹어야죠? 폭식한 다음날 드셔도 좋습니다. 간편하게 샐러드 레시피 준비했어요.

1인분 15분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

조리도구

믹싱볼
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채반
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도마
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조리용나이프
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계란슬라이서
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완성접시
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노하우

조리순서Steps

야채믹스를 한봉 구입했어요! 한줌 덜어 채반에 넣고 흐르는 물에 여러번 세척합니다.

믹싱볼 , 채반

사과 껍질 부분을 깨끗하게 세척해요.

사과는 껍질채 먹을 것이라 최대한 얇게 먹기 좋은 두께감으로 썰어 준비합니다. 사과가 제법 커서 1/4개 썰었어요.

도마 , 조리용나이프

삶은계란 1개를 슬라이스로 썰어 준비합니다. 접시에 야채 믹스와 사과 1/4쪽 슬라이스 그리고 삶은 계란을 올립니다.

계란슬라이서 , 완성접시

드레싱은 올리브유와 발사믹 글레이즈 준비합니다. 올리브유는 다이어트 할 때 드시면 건강에도 좋고 변비 예방에도 좋은 것 아시죠? 발사믹 글레이즈는 새콤한 맛 때문에 적은 양만 드레싱 해도 꽤 먹을 만 하답니다.

야채에 올리브유와 발사믹 글레이즈 한바귀 둘러주고 식사를 시작하면 됩니다.

: 식사 순서는 야채 먼저 꼭꼭 씹어서 오래 오래 먹고 다음으로 달콤한 사과를 드세요. 그리고 마지막으로 단백질 삶은 계란으로 마무리하면 포만감이 올라와 좋습니다.

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등록일 : 2023-11-02 수정일 : 2023-11-02

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레시피 작성자About the writer

굼빛라이프

요리는 간편하고 심플하게! 블로그와 유튜브를 운영하고 있어요.

#다이어트 #샐러드 #야채믹스 #삶은계란 #사과

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