Name: 아밤요 (아이스밤호박그릭요거트 건강간식 다이어트음식)
Total time: 10 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 단호박 1개; 그릭요거트 200g; 시리얼 3T (또는 오트밀); 메이플시럽 1T

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ariel1007

아밤요 (아이스밤호박그릭요거트 건강간식 다이어트음식)

단호박을 맛나게 건강하게 먹을 수 있는 방법입니다 불 없이 조리도 가능하니 여름철 시원한 간식으로도 좋고 다이어트 중 식사 대용으로도 좋습니다

1인분 10분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

조리도구

내열용기
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전자레인지
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도마
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조리용나이프
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숟가락
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노하우

조리순서Steps

단호박은 베이킹소다로 문질문질 씻어주고 흐르는 물에 깨끗하게 헹구어준다

전자렌지에 넣고 3분 가량 익혀준다

각 가정의 전자렌지에 따라 다르므로 3~5분 정도 익혀준다

익힌 단호박을 식힌 후 꼭지 쪽을 썰어 속을 파서 씨를 제거 해 준다

단호박 속에 그릭요거트를 꽉꽉 채워주고 냉장보관을 반나절에서 하루 정도 해 준다

단호박을 그릇에 담고 시리얼이나 오트밀을 함께 한 후 메이플 시럽을 골고루 뿌려준다

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등록일 : 2023-09-05 수정일 : 2023-09-06

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ariel1007

일반 직장인의 집밥 음식을 올려봅니다~

#미니단호박 #단호박요리 #밤호박요리 #그릭요거트 #다이어트 #건강식 #영양식 #간식 #초간단 #초스피드

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