양배추 참치볶음 다이어트 식단으로 준비했어요 양배추요리

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양배추 참치볶음 다이어트 식단으로 준비했어요 양배추요리

배불리 양껏 먹으면서 다이어트해요~

2인분 30분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

[양념 재료]

맛소금
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후춧가루
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통깨
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참기름
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양배추를 채 썰어줍니다 약 2줌을 사용했어요

물을 붓고 소다 1큰술을 넣어 여러번 세척한 뒤 볼에 양배추가 잠기는 정도의 물을 붓고 식초를 넣고 약 5분 정도 담근 뒤 헹궈 물기를 빼고

파 약간, 청양고추 송송 썰고. 참치 기름을 빼고

예열한 팬에 식용유 약간을 두르고 양배추를 넣어 중불에서 살짝 볶은 후

참치, 파, 고추넣고 맛소금으로 간을 맞추고

마무리로 통깨, 후추 뿌리고 취향껏 참기름이나 들기름 약간을 넣어줍니다

마른 김에 싸 먹어도 맛있어요~

양배추참치볶음 관련 상품

등록일 : 2023-04-11 수정일 : 2023-05-26

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#양배추요리 #양배추볶음 #참치캔요리 #양배추 #다이어트식단 #간단한요리

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