저탄수화물 김치전레시피 (키토음식)

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코난

저탄수화물 김치전레시피 (키토음식)

밀가루가 들어가지 않고 키토음식으로 저탄수화물 김치전레시피를 소개합니다.

2인분 20분 이내 아무나

재료Ingredients

[저탄수화물 김치전 재료]

김치
2줌 구매
아몬드가루
4큰술 구매
날콩가루
1큰술 구매
타피오카전분
2큰술 구매
계란
1개 구매
양파
1/2개 구매
후추
약간 구매
아보카도오일
5큰술 구매
슬라이스치즈 또는 피자치즈
적당량 구매

노하우

▶ 김치 손질법

▶ 계란 조리법

▶ 양파 손질법

▶ 양파 보관법

조리순서Steps

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김치 두 줌을 잘게 썰어 넣는다. 양파 반 개도 다져서 넣는다. 아몬드가루 4큰술 날콩가루 1큰술 타피오카전분 2큰술 계란 1개 후추 약간 넣고 섞어준다.

타피오카전분은 없으면 생략 가능하다.

아보카도오일을 2큰술 넣고 반죽해놓은 김치전을 한 입 크기 정도로 놓아준다.

밀가루나 감자 전분이 들어가지 않았기에 (저탄수화물) 뒤집을 때를 고려해 작게 부쳐줘야 한다.

윗면의 반죽이 굳어지면 뒤집어준다.

기호에 따라 슬라이스치즈나 모차렐라 치즈를 올려주면 완성이다.

: 작은 사이즈로 11 ~ 12개정도의 양이 나옵니다.

김치전 관련 상품

등록일 : 2022-09-20 수정일 : 2022-09-20

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레시피 작성자About the writer

https://blog.naver.com/cooking_heaven

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#김치전 #다이어트김치전 #다이어트 #키토김치전 #전

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