[양배추계란피자] 건강한데 맛있다? / 이건 한판 다먹어도 살안쪄

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유튜버아뜨

[양배추계란피자] 건강한데 맛있다? / 이건 한판 다먹어도 살안쪄

양배추는 위에도 좋고 포만감도 주는 아주 좋은 야채죠~ 저는 양배추 채썰어 통에 보관하면서 여기저기 많이 사용하거든요 . 그 중 한 레시피를 소개합니다
속도 편하고 살도 안찌는 피자입니다

1인분 10분 이내 아무나

재료Ingredients

[기본버전]

양배추
1줌 구매
계란
2개 구매
소금
1~2꼬집 구매
후추
톡톡 구매
토마토소스
2.5T 구매
치즈
2줌 구매
기름
2T 구매

[응용버전(기본에더하기)]

옥수수콘
2T 구매
소세지
1/2개 구매
올리브
2알 구매

노하우

▶ 양배추 손질법

▶ 양배추 조리법

▶ 양배추 보관법

▶ 계란 조리법

▶ 소금 조리법

▶ 식용유 조리법

▶ 비엔나소세지 손질법

동영상

조리순서Steps

이미지크게보기

텍스트만보기

이미지작게보기

계란2개, 소금1~2꼬집,후추 넣고 섞기

채썬 양배추 한줌 넣고 섞기

(중약불)달군 팬에 기름2T 두르기

계란물 올리기

동그랗게 모양잡기

아랫면이 익으면 뒤집기

토마토소스2.5T 바르기

(약불) 치즈올려 뚜껑닫고 녹이기

불조절이 어려우면 전자렌지에 2분정도 (치즈녹을때까지)

파슬리가루 챱챱(생략가능)

완성

쉽고 맛있어요 / 다음은 응용버전

팬에 기름두르고 양배추 1줌 볶기

동그란 모양으로 잡아두고

계란2개, 소금1~2꼬집,후추 넣고 섞기

양배추위에 부어

아랫면 익히기

뒤집어서 토마토소스2.5T 바르기

치즈2줌, 옥수수콘2T, 소세지바1/2개 올리고

올리브2알

생략가능

뚜껑닫거나 전자렌지로 치즈녹이기

전자레인지

파슬리

완성

다양하게 응용해서 드시면 됩니다

햄,베이컨,새우,고구마 등

: 불조절이 어려우면 치즈는 전자렌지에 녹여주세요

양배추계란피자 관련 상품

등록일 : 2022-04-09 수정일 : 2022-04-11

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.

레시피 작성자About the writer

유튜버아뜨

자, 같이 만들어봐요 . 똥손이어도 괜찮아요 .저도 방구석요리사일뿐 누구나 만들 수 있어요

댓글 0

#양배추요리 #다이어트요리 #다이어트 #양배추피자 #다이어트피자 #주말아침 #브런치 #소화잘되는 #위에좋은

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