케일쌈밥 만들기 소풍도시락으로 좋아요.

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케일쌈밥 만들기 소풍도시락으로 좋아요.

벚꽃이 속도 모르고 활짝 피기 시작했어요. 이럴 땐 좀 늦게 펴도 좋으련만~ 오늘은 남편 아침에 갈아주고 남은 케일로 만든 소풍 도시락에 딱인 쌈밥 만들었어요.

2인분 30분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

케일
20장 구매
불린 쌀
400g 구매
소금
약간 구매

[쌈밥 양념장]

노하우

▶ 소금 조리법

▶ 된장 조리법

▶ 고추장 조리법

▶ 다진마늘 보관법

▶ 참기름 조리법

▶ 참기름 보관법

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전 오늘 불리지 않아도 되는 찰진 쌀을 써서 씻자마자 체에 밭쳐 무쇠솥에 넣은 후 쌀 400g에 물 320ml 넣었어요.
마지막에 다시마 한 조각 툭 던져 넣고 중불에 10분 약불에 10분 뜸 들였답니다. 함께 넣는 재료가 있다면 물양은 조절하세요.
가령 무, 가지 등은 수분이 많아서 물을 더 줄여야 해요.

아몬드는 절구에 다지면 좋은데 절구가 없다면 저처럼 비닐팩에 넣어서 부수는 것도 좋아요. 요즘 스트레스 많이 쌓이시죠? 쿵쿵 내리찍어봅니다~~ 한 시간은 찍어도 안 풀릴듯한데 우리 맛난 거 먹으며 스트레스 풀어봅시다.

부순 아몬드와 나머지 양념 재료를 넣고 잘 섞어줍니다.

물이 팔팔 끓으면 소금을 1t 넣은 후 케일을 30초만 데쳐주세요.
데친 후 찬물에 헹구어 식감을 살려주시고 물기를 짜주세요.

줄기는 잘라주셔야 잘 싸져요.
케일은 크기가 하나로는 풀어지지 않게 싸기가 힘들어요. 손바닥만 한 사이즈라면 두 장을 붙여 싸보셔요.

장갑 끼고 참기름 묻혀 주먹밥 말아볼까 하다가 아이스크림 스쿱 이용해서 한 입 크기로 뜨니 딱이더라고요.
그리고 듬뿍 케일쌈밥 양념장을 올려 싸봅니다.
케일이 2장이라 양념장 듬뿍 올려도 맛있고요. 견과류 들어서 덜 짜고 좋아요.

케일쌈밥 관련 상품

등록일 : 2020-04-06 수정일 : 2020-04-10

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레시피 작성자About the writer

가족을 생각하며 요리하는 소소한 행복~

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#도시락 #케일쌈밥 #케일쌈밥도시락 #영양도시락 #소풍도시락 #나들이도시락 #케일쌈 #케일 #다이어트

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