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암예방레시피 _ 미니밤호박에그슬럿

든든한 간식 미니밤호박에그슬럿 만들었어요

전자렌지 사용해

간단히 만들 수 있네요

미니밤호박은 당도가 높고

포근포근한 식감과 달콤함으로

아이들 간식으로 최고네요

붓기와 다이어트에도 좋다고하니

미니밤호박 열심히 챙겨 먹어야 되겠어요 ㅎㅎ
3인분 20분 이내 아무나
재료Ingredients
    [재료]
  • 미니밤호박 3개
  • 양파 1/4개
  • 달걀 3개
  • 소금 약간
  • 모짜렐라치즈 취향껏
  • 체다 슬라이스치즈 3장
조리순서Steps
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한손에 쏙 들어오는 사이즈의 미니 밤호박 입니다
껕질째 먹는 것이므로
베이킹소다 사용해 꼼꼼하게 닦아 줍니다
랲 씌워 전자렌지 돌릴텐데요
꼭지부분이 아랫쪽을 향하도록하고
5분 돌려 줍니다
양파는 잘게 다져 놓아요
패스해도 됩니다~
5분 쪄진 미니밤호박 입니다
뚜껑이 될 부분은 칼로 잘라주고
속은 수저 사용해 긁어 냅니다
뜨거움 주의..
속 긁은 미니밤호박에
다진 양파 넣고 소금 한 꼬집 넣어 줍니다
달걀 하나 넣어주고
포크 사용해 노른자 콕콕 두어번 찔러 줍니다
전자렌지 돌렸을때
폭발하는 불상사 방지를 위해~~
모짜렐라치즈 듬뿍 올리고
체다치즈 슬라이스도 위에 찢어서 올려 줍니다
치즈는 사랑이므로~ ㅎㅎ
치즈가 녹도록 전자렌지 돌릴텐데요
뚜껑도 함께 돌려요
5분 돌렸습니다
치즈 잘 녹았어요
노른자 익었나 확인해 봐야쥬?
이쑤시게 사용해 콕 찔러보면 알 수 있어요
2분 더 돌려 주었어요
미니밤호박에그슬럿 완성입니다
노른자 반숙으로 잘 익었어요
맛있고 든든한 간식으로 굿이네요, 미니밤호박에그슬럿..

등록일 : 2019-08-23 수정일 : 2019-08-23

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