블루베리바나나스무디

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밥심은국력

블루베리바나나스무디

안녕하세요? 밥심은 국력입니다. 오늘은 블루베리바나나스무디를 만들어 보겠습니다.

1인분 5분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

블루베리
1/2컵 구매
바나나 작은 것
1개 구매
우유
1/2컵 구매
꿀
1큰술 구매
왕 각얼음
2개 구매

노하우

▶ 블루베리 보관법

▶ 바나나 보관법

▶ 꿀 조리법

조리순서Steps

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블루베리는 칼슘파우더를 두 번 톡톡 쳐서 넣고 2분 있다가 맑은 물에 헹궈줍니다. 칼슘파우더는 굴 껍질로 만든 친환경세제입니다. 체에 받쳐서 물기를 제거하시구요.

바나나도 믹서에 갈기 좋게 썰어주고요.

우유와 생블루베리, 바나나를 넣고 꿀 1큰술을 넣어줍니다. 꿀 대신 올리고당을 넣어도 됩니다.

각얼음을 넣고 갈아주는데요. 왕 각얼음을 사용했는데, 작은 각얼음인 경우는 얼음 수를 1-2개 더 넣어주세요.

: 타임지가 세계 10대 ‘슈퍼푸드’로 선정할 만큼 몸에 좋은 과일인 블루베리는 껍질과 씨가 없는 통 과일로 포도보다 약 30배 높은 안토시아닌을 함유하고 있는데요. 안토시아닌은 대표적인 항산화 물질로 눈 건강은 물론, 뇌 건강, 노화 방지에 탁월한 효과가 있 답니다.

블루베리바나나스무디 관련 상품

등록일 : 2019-06-29 수정일 : 2019-07-04

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레시피 작성자About the writer

밥심은국력

http://jylhee0704.blog.me/

sns

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#블루베리바나나스무디 #제철요리 #바나나 #블루베리 #음료

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