Name: 석류 요거트 샐러드
Total time: 10 min
Yield: 2 servings
Ingredients: 플레인요거트 400g; 석류 1개; 토마토 1개; 오이 1/3개; 소금 2꼬집; 민트나 바질 조금; 견과류 조금; 설탕 2꼬집

카메라로 QR 찍고
핸드폰에서
레시피 보기

1,431

밥솥개미

석류 요거트 샐러드

아침대용으로 먹기 좋은 건강한 음식. 라이타raita라고 인도에서 향신료강한 음식 먹으면서 같이 곁들여 먹는 샐러드예요. 다이어트에도 좋아요

2인분 10분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

플레인요거트
400g 구매
석류
1개 구매
토마토
1개 구매
오이
1/3개 구매
소금
2꼬집 구매
민트나 바질
조금 구매
견과류
조금 구매
설탕
2꼬집 구매

노하우

조리순서Steps

오이1/3개 준비하세요

토마토는 속에 물기와 씨를 제거해주세요

토마토와 오이를 칼로 다지시거나 다지는 기계로 잘게 다져주세요

1인분에 반씩 쓸꺼예요

설탕이 아예 안들어간 플레인 요구르트나 그릭 요거트를 각자 볼에 200g씩 떠주세요. 200g은 밥수저 5번 듬뿍 뜨면 되더라고요. 원하시는 만큼 넣어주시면 돼요:)
*요거트를 휘핑기로 먼저 저어주시면 요거트가 덩어리없이 부드러워져요. 생략하셔도 괜찮아요

한 볼에 토마토 오이 다진 것을 반씩 넣어주고

석류 반개씩 넣어주세요
석류 까는 방법은 전에 포스트를 참조해주세요 :)
@6908644

원하시면 민트나 바질 같은 생허브를 잘라서 넣어주셔도 좋아요 향긋해요

1인분 볼에 소금2꼬집, 설탕2꼬집에 견과류도 가위로 부셔서 넣어주시면 씹는 맛이 좋아요
저는 1인분에 아몬드 4개정도 넣었어요
*원래 레시피에는 큐민 파우더 1꼬집도 들어가요. 향신료 안좋아하시면 안넣으셔도 괜찮아요

섞어서 드시면 되세요:) 완성! >

: 각 재료를 모두 하거나 어떤 과일 야채든 한두 가지만 가지고도 응용해서 만드셔도 돼요 :) 야채만 넣으시면 소금만 쓰시고 과일도 쓰시면 소금 설탕 모두 넣으시면 맛있어요

석류야채요거트 관련 상품

등록일 : 2019-03-21 수정일 : 2021-06-18

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.

레시피 작성자About the writer

밥솥개미

가스불 사용없이 밥솥의 기능들로 간단하게 할 수 있는 요리들을 모아둔 모음입니다. 김새는 6인용밥솥 활용하셔도 좋아요 https://blog.naver.com/coexistgomi

#석류 #요거트 #아침식사 #라이타 #raita #샐러드

꽁치조림 맛보장 레시피

1

캔꽁치 무조림 극찬 받는 대박 레시피! 술 안주로도 굿

멜리샤인

4.9(83)
2

#꽁치통조림으로 만드는 꽁치무조림만들기 #개운한 감자국과 함께 먹는 매콤하고 짭쪼름한 꽁치무조림!!!

강철새잎

5.0(35)
3

통조림으로 만든 집밥 백선생 일본식 꽁치조림

배고픈엄마

4.9(14)
4

꽁치무조림 크으~ 국물에 밥 비벼먹고싶은 맛!

만개의레시피

4.9(14)

콩나물국밥 맛보장 레시피

1

답답했던 속이 뻥~~개운한 콩나물국밥 *^^*

김진옥요리가좋다

5.0(142)
2

든든한 김치콩나물국밥/콩나물김치국밥♡

꽃라라

4.9(62)
3

해장국 넘버원, 콩나물국밥 만들기, 어렵지 않아요

말랑이뽀

4.8(52)
4

콩나물국밥 요즘같은날 깔끔한 콩나물국밥 국물요리 어때요?

로즈의 맛수다

5.0(21)

오리찜 맛보장 레시피

1

어렵지 않은데 화려하고 푸짐한 단호박훈제오리찜

춤추는곰

5.0(44)
2

단호박 오리찜 만들기 #20 집들이음식, 어버이날 보양식으로 특별한 날 함께 해 보세요~!

혼밥식탁

5.0(11)
3

단호박 요리 :: 손님 접대 음식으로 딱 좋은 단호박 오리찜

최화련

5.0(11)
4

달콤 짭쪼롬한 손님초대요리의 꽃! 단호박 오리찜/집들이 음식

스와티라마

5.0(9)

두부간장조림 맛보장 레시피

1

두부 간장조림-아이도 좋아하는 두부 간장조림 만들기~!

불량엄마소자매마미

4.9(134)
2

아이도 정말 좋아하는 두부간장조림!

뚱이네♡

4.8(32)
3

간단하면서도 맛내기 쉬운 양파 두부 간장조림

노루네

4.8(12)
4

아이반찬만들기 :: 두부 안먹는 아이를위한 두부간장조림

지안맘쩡뮈

5.0(6)

파이 맛보장 레시피

1

톡톡 터지는 고소함!콘치즈파이 초간단 레시피

뽀유TV

5.0(27)
2

바삭바삭! 하트파이/팔미에 만들기｜효썸

효썸

4.9(15)
3

이탈리아 전통 집밥 레시피 : #8 사과와 버터가 어우러진 사과 크렘블 파이 만들기

CasaMeana

5.0(15)
4

[핑거푸드] 바삭바삭 한입 파이 만들기(+영상)｜효썸

효썸

5.0(11)

부대찌개 맛보장 레시피

1

부대찌개 양념 만드는법 홀릭되는 맛임

블레스그레이스

5.0(1,803)
2

부대찌개 황금레시피 만드는법

고래언니

5.0(462)
3

부대찌개 황금레시피! 육수 NO!

뚱이네♡

4.9(138)
4

【초간단으로 놀부부대찌개 완벽하게 따라잡는 비법~!!】

조밍키

5.0(129)

두부두루치기 맛보장 레시피

1

대전 두부두루치기 집에서 만들어 보아요

판교댁쏭아

4.8(70)
2

두부두루치기 만드는법 두부요리 대전식으로 만들기

판교댁쏭아

5.0(60)
3

대전식 매콤한 두부두루치기.

어부동김반장

4.9(24)
4

얼큰 칼칼 두부두루치기 만들기

달콤한꿀호떡

4.9(21)

소고기국 맛보장 레시피

1

한우로 끓이는 얼큰한 경상도식 소고기국

으뇽2

4.9(91)
2

경상도식 소고기국 만들기~

조밍키

5.0(21)
3

얼큰하고 시원한 소고기국만들기!! 초간단레시피!!!

강철새잎

4.9(12)
4

맑은 소고기국, 소고기 양지탕 진짜 맛있어요!!

요리하는러라

5.0(10)

도토리묵무침 맛보장 레시피

1

맛있는 도토리묵무침 만드는 법 : 다이어트음식으로 좋아요!

뽕림이

4.9(378)
2

【맛있는 다이어트】도토리묵 무침 만들기~

조밍키♥

4.9(143)
3

도토리묵무침 간단하고 스피드하게 만들어요

고래언니

4.9(46)
4

도토리묵무침 만드는 법 양념장 간단하네

달콤하게

4.7(38)

닭가슴살볶음 맛보장 레시피

1

갈릭 닭가슴살버섯볶음

에이플퀸

4.8(91)
2

당신의 다이어트를 책임져줄, 닭가슴살 고구마 볶음

롯데주류 미림

5.0(24)
3

다이어트 할때는 닭가슴살 깻잎볶음 .

카리스마정민

4.8(20)
4

닭가슴살양배추볶음 든든한 반찬

요리쿡조리쿡

4.8(19)

석류 요거트 샐러드

레시피ID 복사

신고사유를 선택해주세요.

최근 본 레시피