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흙애서

다이어트 음식 찾고 계시다면!

다이어트하면 역시나 아니나 다를까

식단 관리가 정말 중요한 거 아시죠?!

저는 귀리 볶음 & 토스트를 식단 짤 때 꼬박 넣는데요.

이유는 포만감도 정말 좋고 맛도 딱!
1인분 15분 이내 초급
재료Ingredients
    [재료]
  • 귀리 적당량
  • 토스트 빵 적당량
  • 딸기잼 적당량
귀리의 효능
변비,성장발육,콜레스테롤저하 +더 많은 정보 보기
조리순서Steps
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저는 언제나 농수산물 브랜드 흙애서 귀리만 고집해요~
제품이 정말 좋더라고요~
먼저 귀리를 찬물에 담가서 4시간 정도 불려주세요.
잘 불린 귀리를 채에 담아 물기 쏙 빼주시고
볶기 전에 보기 좋게 그릇에 한번 담아주세요~
귀리 비주얼부터 한번 봐보세요!
정말 시선을 집중시키는 거 같아요~^^
갈색으로 될 때까지 잘 볶아주시면 된답니다.
불 세기는 저는 중불 정도로 볶아줬고
서서히 익혀가면서 약불로 조절했답니다.
이어 귀리 토스트!
토스트 빵 + 쨈 위에다가 볶은 귀리 올려줘서
먹으면 정말 아주 꿀맛이 따로 없답니다.
귀리 볶음이나 토스트는
배고플 때 한 줌씩 가지고 다니면서 먹으면
다이어트에 정말 도움받는 거 같더라고요~
팁-주의사항
맛 좋은 귀리로 먹으면서 할 수 있는 다이어트
저는 정말 잘하고 있는 거 같아요~
친구들한테도 이거 많이 추천할 까 해요!
http://www.rice.co.kr

등록일 : 2016-12-28 수정일 : 2016-12-28

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