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자몽의요리

다이어트식단 바나나두부쉐이크

이제 여름이다 보니 다이어트 하시는 분들 많으시죠?

다이어트 하실때, 간단하게 끼니해결 어떻게 하세요?

굶는 다이어트는 몸에 좋지않아요

간단하게 끼니해결하기에 좋은 바나나두부쉐이크.

포만감도 끝내주게 좋습니다.
1인분 5분 이내 아무나
재료Ingredients
    [바바나두부쉐이크 재료]
  • 바나나 1개
  • 두부 1/2개
  • 저지방우유 200ml
  • 치아씨드 2T
조리순서Steps
이미지크게보기 텍스트만보기 이미지작게보기
두부 1/2개를 적당한 크기로 잘라 믹서에 넣어줍니다
바나나 1개도 적당한 크기로 잘라 믹서에 넣어줍니다
저지방우유200ml를 부어줍니다
치아씨드2T를 넣어줍니다
믹서기를 돌려줍니다
팁-주의사항
1.치아씨드는 없으시면 생략하셔도 됩니다
2.포만감이 부족하시다 하시는 분들은 플레인요플레를 추가하세요.
3.두부맛이 싫다하시는 분들은 바나나1개를 더 넣으세요

등록일 : 2016-07-11 수정일 : 2016-07-11

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레시피 작성자About the writer

자몽의요리

요리하는게 즐거운 그냥 평범한 직장인입니다. 맛있는거 먹는거 좋아하고, 맛있는거 만드는거 좋아하는 20대 입니다!

요리 후기 1

잉꽁이 2017-12-14 09:16:29

들어가는 재료가 많은것같아 두부를 더 넣었더니 두부맛이좀 나네요 역시 정석대로할걸.. 든든한 아침이었습니다^^ 

댓글 4
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