뱃살 쏙 빠지는 아보카도 샐러드

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잔근육

뱃살 쏙 빠지는 아보카도 샐러드

정호영의 오늘도 요리 채널
에서 자연속에서 나는 버터
아보카도로 맛과 건강을 모
두 잡은 아보카도 샐러드
레시피를 공개했어요.

3인분 15분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

아보카도
3개 구매
샐러드용 채소
소량 구매
샐러드드레싱
2~3바퀴 구매
크림치즈
100g 구매
라임주스or레몬주스
66g 구매
올리브오일
30g 구매
꿀
5g 구매
소금
2꼬집 구매
고수 선택
2~3줄 구매
후추
구매

노하우

▶ 아보카도 손질법

▶ 아보카도 보관법

▶ 올리브유 조리법

▶ 꿀 조리법

▶ 소금 조리법

조리순서Steps

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아보카도
3개는 씨를 제거하고
껍질을 벗겨줍니다.

상태가
가장 좋은 한개는
토핑용으로 얇게
슬라이스해줍니다.

샐러드용
채소는 깨끗히 씻어
물기를 제거합니다.

믹서기에
숙성된 아보카도2개,
크림치즈100g,라임
주스66g,올리브오일
30g,꿀5g,소금2꼬집,
고수를 넣고 부드럽게
갈아줍니다.

갈아준
아보카도 크림은 냉장
보관 후 쓰면 되직해서
모양이 잘 나와요.짤주
머니나 지퍼팩(지퍼팩 끝
을 잘라주기)에 믹서 된
아보카도 무스을 넣고
접시 바닥에 쭉 짜줍니다.

아보카도
슬라이스한거 아보카도
무스 위에 보기좋게
올려줍니다.

샐러드용
채소는 사이드에
살짝 데코합니다.
후추 살짝,샐러드
드레싱2~3바퀴
둘러 완성합니다.

아보카도
샐러드 완성!

먹을때는
아보카도와 밑에
아보카도 크림과
같이 수저로 퍼서
채소도 함께 올려
먹어요.통밀빵을
곁들려도 맛있어요.

: 샐러드드레싱은 종류
상관없이 쉽게 구하실
수 있는 걸로 뿌려주세요.

아보카도샐러드 관련 상품

등록일 : 2025-12-18 수정일 : 2025-12-19

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레시피 작성자About the writer

https://m.blog.naver.com/dal031

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#정호영의오늘도요리 #김형석셰프 #초간단건강식 #아보카도샐러드 #정호영 #건강식

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