노밀가루 다이어트 키쉬요리 애호박키쉬 레시피

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나래노리Narae

노밀가루 다이어트 키쉬요리 애호박키쉬 레시피

애호박 맛있게 먹는 법~!
바로 프랑스 요리 키쉬요리
'애호박키쉬' 어떤가요..?

낮은 칼로리로 다이어트에도 도움이 되고
간단한 직장인 도시락 영양 반찬으로도
추천드리는 키쉬요리♥

애호박키쉬 레시피 ^^*
호박을 잘 안 먹는 아이들에게도
영양 만점인 간식이지요.

밀가루없이 부드럽게 즐기는
부담없는 애호박요리~*
지금 바로 고고씽 가보자구요..*0*

3인분 60분 이내 중급

재료Ingredients

[재료]

애호박
1개 구매
달걀
5개 구매
방울토마토
5개 구매
자두
1개 구매
바질소스
2스푼 구매
크러쉬드레드페퍼
2스푼 구매
소금
1스푼 구매
후추
1스푼 구매
치즈가루
1스푼 구매
파슬리
2스푼 구매
오일
2스푼 구매

노하우

▶ 애호박 손질법

▶ 애호박 조리법

▶ 애호박 보관법

▶ 달걀 조리법

▶ 달걀 보관법

▶ 방울토마토 손질법

▶ 자두 보관법

▶ 소금 조리법

▶ 파슬리 손질법

▶ 파슬리 보관법

▶ 식용유 조리법

조리순서Steps

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세척한 애호박 꼭지를 제거해주시고 감자칼로 슬라이스 해줍니다.

슬라이스된 애호박에 소금 1스푼, 후추 1스푼 고루 솔솔 뿌려줍니다.

에어프라이어 전용 실리콘틀에 오일을 둘러주세요.

실리콘틀에 슬라이스한 애호박을 둘러주고 달걀 1개씩 콕콕 넣어줍니다.

크러쉬드 레드페퍼 톡톡, 파슬리 톡톡 뿌려주어 맛을 더합니다.

에어프라이어 185도 15분 구워주시면 완성입니다.

바질소스 조금씩 올려주시고 치즈가루 솔솔 뿌려주어 맛을 더해봅니다.

썰어둔 방울토마토 1조각과 자두 1조각씩 올려주어 멋지게 플레이팅 해봅니다.

애호박키쉬 관련 상품

등록일 : 2025-08-17 수정일 : 2025-08-18

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레시피 작성자About the writer

나래노리Narae

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