오메가3가 호두에 풍부하다는데 맞는 것인지..

아이들이 아프지만 않았음 젤 좋겠어요..^^:

민수대장과 꼬마대장도....

감기가 뚝! 떨어지질 않아 매일 콧물과 씨름을 하고 있답니다.

꼬마대장은 모세기관지염에 걸려 더 시름시름~~~~

그래도 더 크게 아프지 않아 다행이라 생각하고

오늘도 열심히 이유식과 반찬을 만들고 있습니다.

이유식과 반찬...

종류가 많은 것 같아도 할때마다 고민하는건 왜 일까요~~~

아주 매일매일 고민입니다....

나름대로 골고루 해주려고는 하지만

하다보면 그 반찬이 그반찬....

꼭 하던 것만 하게 되더라구요~~~

큰 맘 먹고 새로운 반찬을 해주려고 하면

고민하는것만 1시간이 훌쩍~~~ㅋㅋㅋ

오늘도 고민의 고민끝에...

반찬 하나를 결정했습니다.

호두와 두부를 넣은 호두두부동그랑땡입니다.!!!

오메가3가 풍부한 호두와 두부...숙주나물/버섯이 들어간

반찬겸 간식입니다.

토마토케첩이나 그 외 소스를 곁들이셔도 좋습니다.

* 재료 *

두부,호두,숙주,팽이버섯,밀가루,소금,포도씨유

* 조리시간 *

20분정도 소요

두부 한모를 기준으로 1/3정도만 넣었습니다.

준비된 두부를 으깨줍니다.

으깬 두부는 다시팩에 넣고 물기를 쫘~~줍니다.

이때 한번더 꽉!꽉! 눌러가며 한번 더 으깨주시면 됩니다.

숙주나물은 이번에 민수대장이 처음 먹는 채소랍니다.

숙주나물을 깨끗이 씻은 후 잘게 다져줍니다.

원래는 양송이버섯을 넣어야 하는데...

양송이버섯이 항상 준비되어 있는 재료는 아니기 때문에

냉장고에 있는 팽이버섯을 대신 넣었습니다.

팽이버섯도 잘게 다져줍니다.

호두는 씹히는 질감이 좋게 너무 잘게 다지지는 않았습니다.

밀가루는 2큰술 정도 넣어 줍니다.

모든 재료를 골고루 섞어 반죽을 만듭니다.

밥숟가락으로 한수저씩 떠서 부쳐 주시면 완성입니다.

호두와 두부가 들어가 담백함과 고소함이 두배!!!

아이들 간식으로 반찬으로 영양만점

호두두부동그랑땡입니다....

http://blog.naver.com/hanami75/110154543586

(많이들 방문해 주세요..)

등록일 : 2013-04-18 수정일 : 2013-04-18

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.

레시피 작성자About the writer

하나미

http://blog.naver.com/hanami75

마약계란 맛보장 레시피

1

SNS에서 핫한 마약계란 만들기. 끓이지 않아 간편한 계란장

불량엄마소자매마미

4.9(86)
2

요즘 핫한 마약계란 레시피

혀니ㅋ

5.0(74)
3

마약계란 짜지않고 매콤하게 만들기:)

아빠악어

4.6(16)
4

SNS핫한 레알 밥도둑 마약계란 레시피

뽀유TV

5.0(16)

어묵탕 맛보장 레시피

1

【초간단】칼칼한 어묵탕 만들기~

조밍키

4.9(69)
2

어묵탕 끓이는법 무를 넣어 국물은 시원하게~~

판교댁쏭아

5.0(55)
3

아침국으로 좋아요~ 김치어묵탕

배고픈엄마

4.9(52)
4

간단술안주 로 좋은 매운어묵탕 끓이는 방법 , 오뎅탕 쉽네~!

박소소a

4.9(25)

갈치조림 맛보장 레시피

1

갈치조림 레시피

요리하는최여사

4.9(661)
2

다른반찬 필요없는 밥도둑 ~~ 칼칼한 갈치조림 *^^*

김진옥요리가좋다

4.9(168)
3

갈치조림 - 밥도둑 갈치 요리

아랄랄라

4.9(156)
4

실패없는 백종원 갈치조림

만개조아

5.0(75)

고구마스틱 맛보장 레시피

1

에어프라이어로 과자처럼 맛있는 고구마 스틱 만들기

뽀유TV

5.0(18)
2

에어프라이어로 고구마스틱 간식으로 딱이죠~

요리하는러라

5.0(15)
3

에어프라이어로 만든 간식 고구마스틱

요리톡톡 맛톡톡

4.4(10)
4

오독오독 씹히는 소리까지 맛있는 고구마스틱

윤

4.9(8)

삼겹살볶음 맛보장 레시피

1

매콤함이 파바박 집밥백선생♥꽈리고추삼겹살볶음

스마트카라

4.9(27)
2

간장 삼겹살 볶음 간단 레시피 : 데리야끼 삼겹살 레시피

핑크밀키웨이

4.9(16)
3

짜글짜글~불 향 가득 볶아 너~무 너무 맛있는!삼겹살파채볶음

만개의레시피

5.0(13)
4

아삭한 김치 삼겹살볶음

lee쉐프

5.0(12)

봉골레파스타 맛보장 레시피

1

봉골레 파스타

아내의식탁

5.0(59)
2

<집밥 백선생>봤슈? '봉골레 파스타' 만들어 봐유~

아빠투툼

4.9(31)
3

인기메뉴 봉골레 파스타 만들기 ,, 초스피드 오일파스타 황금레시피~!

스카이윤

5.0(15)
4

봉골레 파스타 만들기 ★ 바지락 요리 ★ 담백한 오일파스타

낭랑주부

4.9(11)

라면 맛보장 레시피

1

굴소스마요라면 만들기

김모모

4.7(84)
2

뽕! 탁! 이보다 쉬울수 없어! 초간단 자취요리! 카레치즈라면 ★

만개의레시피

4.9(29)
3

간단한 간식 치즈일까 라면일까

lee쉐프

4.8(18)
4

신라면을 부드럽게 먹기! 로제신라면 ♥

만개의레시피

4.5(12)

고구마맛탕 맛보장 레시피

1

고구마맛탕 만들기 튀기지 않고~

혀니ㅋ

4.9(333)
2

[고구마 요리]초간단 요리 고구마 맛탕 만들기

꽃청춘이주부

5.0(164)
3

고구마맛탕 만들기 에어프라이어로 간단하게

판교댁쏭아

5.0(130)
4

고구마 맛탕 # 초보라면 이 방법으로

숑하우스

5.0(42)

깍두기볶음밥 맛보장 레시피

1

집밥백선생 레시피♪ 실패한 깍두기 되살리는 초간단 깍두기볶음밥

yejib1112

5.0(100)
2

백종원 깍두기 볶음밥

서윤♥서정맘

4.9(26)
3

초간단요리_깍두기볶음밥 한끼 식사로 딱이지요♡

뽀새댁

5.0(10)
4

깍두기볶음밥 야간매점 메뉴

예예

5.0(10)

전자렌지깻잎찜 맛보장 레시피

1

전자레인지 깻잎찜. 2분 돌려 완성하는 초간단반찬.

롱만이

4.9(156)
2

깻잎찜 - 전자렌지를 이용해서 만든 즉석 깻잎반찬

시크제이맘

4.7(24)
3

초스피드 반찬, 전자렌지 깻잎찜

고래언니

4.4(8)
4

전자렌지로 간단하게 깻잎찜만들기

안경1

5.0(7)

오메가3가 무언지도 알게 되었네요..^^:

최근 본 레시피

오메가3가 무언지도 알게 되었네요..^^:

레시피ID 복사

신고사유를 선택해주세요.

최근 본 레시피