최고 건강식 다이어트 방울 토마토 샐러드 만들기

회원가입 +3,000
직접 등록하기 블로그 가져오기

카메라로 QR 찍고
핸드폰에서
레시피 보기

141

상품목록

하이디랑

최고 건강식 다이어트 방울 토마토 샐러드 만들기

100g당 칼로리가 18kcal인 토마토와 발사믹식초, 올리브오일 조합은 최고의 건강식이랍니다. 간단하게 만드는 토마토 샐러드 아침샐러드로 참 좋아요. 저희집은 아침마다 만들어 먹는답니다. 다이어트 샐러드로 아주 좋아요.

2인분 30분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

[발사믹소스]

바질
0.5큰술 구매
올리브오일
3큰술 구매
발사믹식초
3큰술 구매
다진양파
3큰술 구매
꿀
1큰술 구매

조리도구

볼
구매
채반
구매
도마
구매
조리용나이프
구매
냄비
구매
소스볼
구매
숟가락
구매
플레이팅접시
구매

노하우

▶ 방울토마토 손질법

▶ 올리브유 조리법

▶ 다진양파 손질법

▶ 꿀 조리법

조리순서Steps

이미지크게보기

텍스트만보기

이미지작게보기

방울토마토 샐러드 만들 재료 준비했어요.

꼭지를 딴 토마토를 볼에 넣고 베이킹소다 1작은술, 식초 1큰술 넣고 물에 담군 후 두손으로 뽀드득하게 씻어줍니다. 흐르는 물에서 헹군 후 채반에 받쳐 물기를 빼주세요.

방울토마토 손질법

토마토에 열십자로 칼집을 내어주시되 너무 깊이 넣지말고 1mm 깊이로 내어주세요. 빵칼을 이용하면 안전하게 할수있어요.

도마 , 조리용나이프

냄비에 물 1L 넣고 센불에서 팔팔 끓으면 칼집 낸 토마토 넣고 10초 정도 데친 후 건져내어 찬물에 담구어주세요.

센불

토마토 껍질을 벗겨줍니다.

어린잎채소에 식초 1큰술 탄 물 넣고 살살 흔들면서 세척한 후 3번 헹구고 채반에 받쳐 물기를 빼줍니다.

양파는 다져주세요.

양파 손질법

볼에 다진양파 3큰술, 바질 0.5큰술, 올리브오일 3큰술, 발사믹식초 3큰술, 꿀 1큰술 넣고 잘 섞어줍니다.

소스볼 , 숟가락

방울토마토는 칼집을 내어줍니다.

그릇에 어린잎채소 넣고 토마토 넣고 소스를 토마토와 어린잎채소에 골고루 뿌려줍니다.

플레이팅접시

슈레드치즈와 슬라이스 블랙올리브도 뿌려주었어요. 다이어트 드레싱 발사믹소스 곁들인 방울토마토 샐러드 상큼하게 입맛돋우어요. 건강한 다이어트 식단으로 아주 좋아요. 맛있게 만들어 드세요.

: 토마토에 칼집을 넣을때에는 빵칼을 사용해야 안전해요.

방울토마토샐러드 관련 상품

등록일 : 2024-04-12 수정일 : 2024-04-12

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.

레시피 작성자About the writer

다양한 요리꿀팁이 가득한 하이디랑의 건강한 집밥레시피! 주부경력 35년의 노하우를 알려드릴께요. https://blog.naver.com/plc0410

sns

sns

댓글 0

#방울토마토샐러드 #토마토샐러드 #다이어트샐러드 #건강식 #발사믹소스

목살스테이크 맛보장 레시피

1

[간단 자취요리] 손님 초대용! 저렴하지만 멋지게 한 상 차려보자! / 서가앤쿡 목살 스테이크 만들기

얌무

4.9(287)
2

백종원 목살스테이크 맛있는 돼지고기요리

보루빵

4.9(179)
3

[백종원레시피]백종원 목살스테이크 만들기,목살요리

꽃청춘이주부

4.9(43)
4

목살로도 고급지게 스테이크를 썰어보자! 집밥백선생 목살스테이크

만개의레시피

4.9(28)

닭가슴살샐러드 맛보장 레시피

1

닭가슴살 샐러드

아내의식탁

4.8(20)
2

다시 돌아온 다이어트의 계절! 다이어트 식단의 정석 메뉴 닭가슴살 샐러드

롯데주류 미림

5.0(9)
3

닭가슴살 넣은 다이어트요리/가지말이 샐러드

쿡따라

5.0(8)
4

닭가슴살샐러드 유자청드레싱 뿌려서 더 맛있게~

요리쿡조리쿡

4.7(6)

전자렌지계란찜 맛보장 레시피

1

전자레인지 계란찜 만드는 법, 정말 쉽고 간편한 계란요리

뽕림이

4.9(17)
2

[간편요리] 전자렌지를 이용한 계란찜 만드는법

초이맘

4.3(12)
3

계란찜 전자렌지로 후다닥~!

탁주부

5.0(9)
4

전자렌지 계란찜

러블리다담

4.4(9)

고구마스틱 맛보장 레시피

1

에어프라이어로 과자처럼 맛있는 고구마 스틱 만들기

뽀유TV

5.0(18)
2

에어프라이어로 고구마스틱 간식으로 딱이죠~

요리하는러라

5.0(15)
3

에어프라이어로 만든 간식 고구마스틱

요리톡톡 맛톡톡

4.4(10)
4

오독오독 씹히는 소리까지 맛있는 고구마스틱

윤

4.9(8)

소고기찹스테이크 맛보장 레시피

1

찹스테이크 만들기, 폼나는 소고기요리

꼬꼬마녀

4.9(249)
2

<찹스테이크 만들기> 소고기요리 채끝살로 만든 백종원표 찹스테이크만들기

푸키베베

4.8(30)
3

소고기 찹스테이크 간단하게 만들기~*

탁주부

5.0(9)
4

소고기 찹스테이크 만드는 법 소스도 넘 맛있다 +_+

뽕림이

5.0(8)

라면땅 맛보장 레시피

1

초간단 야식 전자렌지로 바삭한 라면땅 만들기

쿡팁

4.9(56)
2

[간단 자취요리] 바삭달달! 추억의 라면땅 만들기

얌무

4.7(21)
3

바삭! 달콤! 인기 간식♥ 라면땅

만개의레시피

4.8(17)
4

추억 소환하러 가쟈!!!! 분식집 라면땅 ★

만개의레시피

5.0(12)

순대볶음 맛보장 레시피

1

(집에서 즐기는 술안주) 순대볶음 - 간단 술안주

아랄랄라

4.9(361)
2

순대볶음 - 매콤달콤 순대볶음

시크제이맘

4.9(234)
3

순대볶음 황금레시피

마리안느40

4.9(152)
4

순대볶음

도마와칼이쓰마

4.9(85)

감자조림 맛보장 레시피

1

정말 쉬운 감자간장조림~~실패율 0%!!!당장 도전입니당♡♡♡

비바스밥

4.9(906)
2

달콤하고 짭조름한 감자조림

인천은서맘

4.9(232)
3

최애반찬 소시지 감자조림

쿡따라

5.0(198)
4

매일 먹는 밑반찬 메뉴로 추천!! 감자조림

만개의레시피

4.9(151)

김치볶음 맛보장 레시피

1

김치들기름볶음 달달 볶아봤어요.

바겨사

4.9(85)
2

김치볶음, 묵은지로 편의점표 달달하고 감칠맛나는 볶음김치 만들기

김쭈

4.9(67)
3

김치볶음 언제나 맛있는 김치요리

판교댁쏭아

4.9(42)
4

총각김치볶음

여우줌마

4.6(25)

대패삼겹살볶음 맛보장 레시피

1

대패삼겹살 숙주볶음 파채넣고 더 맛있게

혀니ㅋ

4.9(235)
2

야식에는 대패삼겹살 굴소스 숙주볶음

전라도언니루비씨

4.9(86)
3

대패 삼겹살 간장볶음

lee쉐프

5.0(81)
4

초간단 대패삼겹살볶음

꼼지락♡

5.0(52)

최근 본 레시피

회사소개 · 광고/제휴| 개인정보처리방침| 이용약관 | 고객센터

대표 : 이인경 / E : help@10000recipe.com / F : 02) 323-5049
서울 금천구 가산동 371-50 에이스하이엔드타워 3차 1106-1호
문의전화(운영시간 평일 10:00~18:00)
쇼핑문의(만개스토어) : 02-6953-4433
서비스 이용문의 : 070-4896-6416

(주)만개의레시피 / 사업자등록번호 291-81-02485 / 통신판매업신고 2022-서울금천-3089 / 벤처기업확인 / 사업자정보확인
서울지방중소기업청 제 031134233-1-01643호

Copyright 만개의레시피 Inc. All Rights Reserved

개별회신을 원하시면 여기에 문의하세요.