Name: 2kg 감량 도와 준, 가지 계란밥 만들기
Total time: 15 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 가지 1개; 파 15cm; 계란 1개; 간장 1스푼; 참기름 1스푼

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132

다니

2kg 감량 도와 준, 가지 계란밥 만들기

가지는 칼로리가 낮고(100g 16kcal)수분이 94%나 되는 다이어트 식품이에요. 가지의 안토시아닌 색소는 항암효과도 있답니다! 건강한 집밥 드셔보세요

1인분 15분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

가지
1개 구매
파
15cm 구매
계란
1개 구매

[양념]

간장
1스푼 구매
참기름
1스푼 구매

조리도구

도마
구매
조리용나이프
구매
프라이팬
구매
뒤집개
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요리스푼
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완성접시
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노하우

조리순서Steps

가지를 반으로 갈라 칼집을 내고, 기름 둘러 노릇노릇 구워주세요.

도마 , 조리용나이프 , 프라이팬 , 뒤집개

대파(흰부분 사용)는 잘게 잘라 익혀줍니다.

요리스푼

계란후라이를 취향껏 구워주세요.

이쁘게 플레이팅 해서 간장 1스푼, 참기름 1스푼 올리면 완성!

완성접시

: 파 향을 좋아하시는 분들은 파를 많이 익히지 마시고 살짝만 구워주세요♥️

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등록일 : 2023-12-03 수정일 : 2024-03-02

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레시피 작성자About the writer

다니

건강하고 맛있는 집밥을 만드는 다니의 요리조리 레시피 (입덧이 너무 심해 요리를 못하고있어요 조금만 기다려주세요)

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